Pozitívne a negatívne účinky lymfodrenáže: Kedy môže pomôcť a kedy už môže mať negatívny vplyv

Lymfodrenáž je účinná metóda pri správnom použití. To znamená, že by mala byť aplikovaná iba na zdravotné problémy a estetické problémy (pri ktorých môže pomôcť). Zároveň by mala byť aplikovaná len ľuďom, ktorým nemôže uškodiť. Týka sa to nielen lymfatickej masáže ako liečebnej techniky, ale aj ako obľúbeného nástroja v starostlivosti o starnúcu pokožku. 

Lymfatická masáž vznikla pôvodne ako liečebná metóda na zdravotné problémy spojené s poruchami lymfatického systému. Pretože nedostatočný tok lymfy ovplyvňuje aj vzhľad pokožky, niet divu, že sa využíva tiež pri redukcii celulitídy alebo pomarančovej koži. Poďme sa bližšie pozrieť na to, aké môže mať lymfatická masáž potenciálne účinky – a to z pozitívneho aj negatívneho hľadiska.

UPOZORNENIE: Tento článok má iba informatívny účel. V žiadnom prípade nenahrádza odbornú konzultáciu či lekárske vyšetrenia.

V skratke o tom, čo je lymfodrenáž

Ide o šetrnú metódu v podobe jemnej tlakovej masáže, ktorej účelom je obnovenie a podpora činnosti krvného a lymfatického obehu. Pravidelná lymfatická masáž môže prinášať preventívne, detoxikačné, regeneračné, relaxačné, kozmetické a dokonca aj liečebné výhody. 

Existujú dva typy: manuálna a prístrojová lymfatická drenáž. 

1. Manuálnu lymfodrenáž smie vykonávať iba špecialista lymfoterapeut. 
2. V prípade prístrojovej lymfodrenáže sa používajú špeciálne kompresné návleky.

Kedy sa lymfodrenáž využíva a kedy nie je vhodná?

Ak je lymfodrenáž využitá a prevedená správne, môže mať pozitívne účinky na zdravie a daný problém. Existujú však choroby a problémy, keď lymfatická masáž nielenže nepomôže, ale dokonca môže mať negatívny vplyv na zdravie jednotlivca. 

Lymfodrenáž sa najčastejšie používa:

• ako podpora liečby niektorých zdravotných problémov (napr. lymfedém, lipedém, reumatické choroby, chronická žilová nedostatočnosť, fibromyalgia a ďalšie)
• ako súčasť rehabilitácie po ochoreniach a úrazoch (napr. pooperačné jazvy, po operácii kĺbov, pred a po operácii zápalu hlbokého žilového systému), 
• ako nástroj kozmetickej a estetickej medicíny (najmä pri redukcii celulitídy a ako pomoc k celkovému zlepšeniu vzhľadu a omladeniu pokožky, po liposukčných zákrokoch, proti akné a vráskam),
• vo fyzioterapii, wellness a starostlivosti o fyzicky namáhaný pohybový aparát športovcov (napr. po extrémnom zaťažení a výkone alebo za účelom lepšej regenerácie tkanív). 

Kedy sa lymfodrenáž neodporúča:

• počas choroby (napr. pri nachladnutí a chrípke), 
• počas tehotenstva (najmä v dobe 1. trimestra a pri rizikovom tehotenstve),
• pri chronických a dlhodobých ochoreniach, keď by mohla stav chorého človeka zhoršiť alebo spôsobiť komplikácie (napr. astma, bronchitída, alergia, vysoký krvný tlak, zvýšená funkcia štítnej žľazy, ochorenia srdca, pľúc, pečene a obličiek, onkologické ochorenia v akútnej fáze, epilepsia, neuropatia, akútny zápal žíl a ďalšie),
• z hygienických dôvodov (napr. otvorené a zle hojace sa rany).

Z tohto dôvodu je na mieste predchádzajúca konzultácia s lekárom bez ohľadu na to, či je účel plánovanej lymfodrenáže preventívny a liečebný alebo čisto kozmetický.

Inšpirujte sa

Ono sa to ľahko povie, ale horšie robí. Už v minulosti som sa niekoľkokrát snažil schudnúť, ale bez efektu. Takže bolo jasné, že bez odbornej pomoci to nezvládnem.

Lymfodrenáž a jej potenciálne účinky pre zdravie

Aby lymfatická masáž danej osobe prospela a nie naopak, ošetrujúci by sa mal najskôr zoznámiť s jej zdravotným stavom a dôvodom plánovanej lymfatickej masáže. 

Je rozdiel, či má ísť o podpornú liečebnú či rehabilitačnú techniku, alebo sa len klientka túži zbaviť celulitídy na zadku a stehnách či iných problematických partiách. Výsledné účinky lymfodrenáže sa ďalej odvíjajú od konkrétneho problému, s ktorým má lymfatická masáž pomôcť, miesta aplikácie a typu lymfatickej masáže.

Potenciálne všeobecné prínosy lymfatickej masáže pre zdravie

• drenážne: stimuluje činnosť lymfatického systému,
• detoxikačné: môže podporiť prirodzené detoxikačné procesy,
• regeneračné: môže urýchliť regeneráciu svalov aj ostatných tkanív,
• relaxačné: môže znižovať stresové zaťaženie,
• anticelulitídne: môže zlepšiť vzhľad pokožky,
• imunitné: môže zlepšiť a posilniť imunitný systém,
• preventívne: môže preventívne pôsobiť pred chorobami aj úrazmi,
• redukčné: môže podporiť metabolizmus a redukciu nadváhy.

Možné prínosy v prípade nefunkčného lymfatického systému

• môže aktivovať poškodený či nedostatočne fungujúci lymfatický systém,
• môže pomôcť aj k správnemu odtoku lymfy z tkanív,
• môže zmierniť či úplne odstrániť pocit ťažkých a unavených končatín (podľa miery poškodenia),
• môže znížiť opuch nôh najčastejšie v oblasti okolo členkov (podľa miery poškodenia),
• môže zlepšiť prúdenie krvi a mať pozitívny vplyv na kŕčové žily (podľa miery poškodenia).

Možné prínosy v prípade operácií a úrazov či vážnych ochorení

• môže podporiť a urýchliť liečbu po operáciách a úrazoch, pretože správna stimulácia lymfatického systému pomáha vylúčiť zvyšky anestézy a zmierniť bolesť,
• môže obnoviť lymfatický systém po ukončení liečby u onkologických pacientov,
• môže prospieť ženám po niektorých gynekologických operáciách za účelom rýchlejšieho zotavenia.

Fyzioterapia (prevencia a regenerácia)

• môže znižovať bolesť namáhaných svalov,
• môže podporovať rýchlejšiu regeneráciu svalov a tkanív,
• môže podporiť zotavenie po intenzívnom fyzickom výkone,
• môže fungovať tiež ako prevencia pred zranením.

Kozmetická a estetická medicína

• môže omladiť, spevniť a vypnúť kožu, 
• môže odbúrať prejavy celulitídy (hrubé nerovnosti na koži),
• môže urýchliť hojenie po zákrokoch plastickej chirurgie (napr. po liposukcii),
• môže zmierniť prejavy akné a podporiť redukciu vrások,
• môže prispieť k rýchlejšiemu hojeniu kožných jaziev a hojeniu rán vo všeobecnosti,
• môže podporiť hydratáciu pokožky,
• môže zlepšiť stav vlasovej pokožky.

Redukcia telesnej hmotnosti

• môže uľahčiť a urýchliť chudnutie,
• môže pomôcť vylúčiť nadmerné množstvo vody a zabrániť tak nadmernému zavodňovaniu organizmu.

Psychické zdravie

• prispieva k zníženiu miery stresu,
• podporuje proces relaxácie, 
• môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy a migrény, 
• uvoľnenie lymfy môže podporiť aj funkciu nervového systému, odstrániť nespavosť a poruchy spánku a zlepšiť tak kvalitu spánku,
• zlepšuje celkové fyzické aj duševné zdravie.

Inšpirujte sa

Okolie sa za mnou teraz otáča a všetci mi hovoria, ako mi to veľmi pristane, ale bohužiaľ sa nájdu aj takí, ktorí ma kritizujú, že som až veľmi chudá.

Môže mať lymfodrenáž aj nejaké negatívne účinky?

Lymfodrenáž môže mať určité kontraindikácie. Najčastejšou príčinou vedľajších a nežiaducich účinkov býva neodborné a nesprávne prevedenie masáže. Je preto úplne nevyhnutné, aby lymfatickú masáž vždy vykonával odborník so skúsenosťami a praxou, v prípade prístrojovej drenáže dobre preškolený pracovník. 

Medzi možné negatívne účinky po vykonaní lymfatickej masáže patrí:

• nadmerná bolesť hlavy, 
• pocit tlaku, 
• únava a ospalosť,  
• závraty,
• nevoľnosť, 
• väčší pocit smädu,
• zvýšený pocit chladu,
• pocit sucha v ústach.

Tieto účinky nie sú vyložene neobvyklé či dokonca zlé. Reakcie na masáž sú individuálne. Ak ide len o mierne prejavy, ktoré trvajú krátko a neopakujú sa, nemali by nijako vadiť. Určite je vhodné sa po lymfodrenáži nenamáhať a naplánovať si pokojnejší režim. 

Pokiaľ sa u vás po lymfodrenáži vyskytnú vyššie uvedené či ďalšie problémy, sú silnejšie a samy od seba nemiznú cca do 48 hodín, nie je to v poriadku a čo najskôr sa obráťte na svojho lekára.

Riziko zdravotných problémov a komplikácií ďalej hrozí ľuďom, ktorí majú niektoré zdravotné problémy a choroby (viac v článku o manuálnej lymfodrenáži). Týmto osobám sa lymfodrenáž vôbec neodporúča.

Záverečné zhrnutie: Po lymfodrenáži by ste sa mali cítiť lepšie, nie horšie

• Lymfodrenáž je často vyhľadávaná skrášľovacia a omladzujúca procedúra (aspoň čo sa starostlivosti o pokožku týka).
• Pokiaľ je však vykonaná zle, neodborne alebo je dokonca vykonaná na osobe, pre ktorú nie je vhodná, môže v lepšom prípade vyvolať nadmernú únavu a bolesť hlavy, v horšom vážne zdravotné problémy a komplikácie.
• Zverte sa vždy do rúk skutočných odborníkov, ktorí vám najskôr všetko dôkladne vysvetlia, a pred samotnou masážou sa budú podrobne zaujímať o váš zdravotný stav aj celkovú anamnézu. 
• Sledujte tiež prostredie vybraného salónu, ktoré by malo byť vždy perfektne čisté a súčasne útulné a príjemné. 

Základné informácie získate tiež v našich článkoch na tému lymfodrenáž:

• Manuálna lymfodrenáž: Základné techniky, ako sa vykonáva, kedy a pre koho je vhodná a kedy nie
• Prístrojová lymfodrenáž: Čo sú lymfa návleky, priebeh masáže, pre koho je vhodná a kedy nie