Zinok je po železe druhý najhojnejšie zastúpený minerál v ľudskom tele. Nachádza sa v každej bunke a je dôležitý pre zdravé imunitné funkcie, enzýmové reakcie, syntézu DNA, produkciu bielkovín a mnoho ďalších životne...
Štítok -zdravie
Bc. Monika Šaríková
DASH diéta proti vysokému tlaku aj nadváhe: Vzorový jedálniček, recepty, výhody aj nevýhody
Základné princípy DASH diéty DASH diéta je diétny režim navrhnutý za účelom zníženia a lepšej kontroly vysokého krvného tlaku (hypertenzia). Princípom je konzumácia čerstvých a čo najmenej spracovaných potravín...
Detoxikačná diéta: 7-dňová aj limonádová, prínosy pre zdravie a nevýhody + ukážkový jedálniček
Detoxikačné diéty sú populárne. Ľudia sa do nich púšťajú v nádeji, že za pár dní zo svojho tela odstránia všetky tie desivé jedy a škodlivé látky, rozbehnú metabolizmus na plné obrátky, začnú chudnúť, zbavia sa chorôb a...
Longevity: Čo všetko môžete robiť preto, aby ste prežili dlhý a zdravý život
Ešte pred niekoľkými rokmi by ste vo veku 40 rokov a viac boli považovaní za seniorov a pravdepodobne by ste sa tak aj cítili. Dnes si mnohí štyridsiatnici, päťdesiatnici, ale aj sedemdesiatnici a starší užívajú...
Vitariánstvo a raw food: Základné princípy, výhody aj nevýhody + vzorový jedálniček
Základné princípy vitariánstva Ide o výživový štýl založený na prijímaní surovej, tepelne neupravovanej stravy, prípadne upravenej pri teplote do 42 až 45 °C. Vo vitariánskom jedálničku prevažuje surová rastlinná...
Stredomorská diéta: Princípy jedálnička, prínosy a riziká pre zdravie a názor nutričnej špecialistky
Neexistuje mnoho diét, ktoré by sa odporúčali tak často ako stredomorská diéta. Ako už vyplýva z názvu, ide o výživový štýl inšpirovaný tým, ako sa stravujú obyvatelia územia okolo Stredozemného mora. Milujú dobré jedlo...
7-dňová mini detoxikácia organizmu: Podporte svoje telo od pľúc cez pečeň až po črevá
Jarná detoxikácia organizmu je evergreenom posledných rokov. Všade okolo nás sa pravidelne objavujú články a reklamy, ktoré sľubujú zázraky po pár dňoch hladovania alebo popíjania zeleninových štiav. Má ale takáto...
Mgr. Monika Rychlovská Tělupilová, DiS.
Z praxe nutričnej terapeutky: Čo robiť, ak vám hmotnosť stále rastie
Stalo sa vám niekedy, že ste boli dlhodobo zvyknutí na svoju určitú stabilnú telesnú hmotnosť, ale potom sa vám číslo na váhe začalo pozvoľna (ale neustále) zvyšovať bez toho, aby ste to tak chceli? V tomto článku...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Paleo diéta odporúča stravu ako v dobe kamennej: Ukážkový jedálniček a tipy na potraviny
Paleo diéta radí jesť čo najviac prirodzenú stravu podľa našich pravekých predkov, ktorí žili tisíce až milióny rokov pred nami. Ako vzor pre ideálne stravovacie návyky si vybrala dobu kamennú (paleolit), keď sa ľudia...
Nízkosacharidová diéta: Potraviny, ukážky jedálnička a praktické tipy
Snažíte sa schudnůť alebo zmeniť svoj životný štýl? Tak to ste už možno počuli o nízkosacharidovom alebo low-carb stravovaní. Napríklad ste aj niektorú z týchto diét vyskúšali. Čo presne pojem nízkosacharidová diéta...
Ing. Jana Kroutilová