Stalo sa vám niekedy, že ste boli dlhodobo zvyknutí na svoju určitú stabilnú telesnú hmotnosť, ale potom sa vám číslo na váhe začalo pozvoľna (ale neustále) zvyšovať bez toho, aby ste to tak chceli? V tomto článku...
Štítok -zdravie
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Paleo diéta odporúča stravu ako v dobe kamennej: Ukážkový jedálniček a tipy na potraviny
Paleo diéta radí jesť čo najviac prirodzenú stravu podľa našich pravekých predkov, ktorí žili tisíce až milióny rokov pred nami. Ako vzor pre ideálne stravovacie návyky si vybrala dobu kamennú (paleolit), keď sa ľudia...
Bc. Monika Šaríková
Nízkosacharidová diéta: Potraviny, ukážky jedálnička a praktické tipy
Snažíte sa schudnůť alebo zmeniť svoj životný štýl? Tak to ste už možno počuli o nízkosacharidovom alebo low-carb stravovaní. Napríklad ste aj niektorú z týchto diét vyskúšali. Čo presne pojem nízkosacharidová diéta...
Ing. Jana Kroutilová
Kto je dietológ: Ako sa líši od bežných výživových poradcov, kedy a s čím vám pomôže?
Nezdravé stravovanie býva príčinou mnohých ochorení. Vážne problémy môže spôsobiť prebytok, ale aj nedostatok živín nevyhnutných pre správne fungovanie organizmu. Dietológia sa zameriava na kvalitné stravovanie za...
Vitamíny a minerály po pôrode: Skúsenosti nutričnej terapeutky
Obzvlášť po pôrode by si mali ženy ustrážiť, aby ich strava nebola iba zdrojom nasýtenia, ale predovšetkým dôležitých vitamínov a minerálov. Na aké sa zamerať, kde ich hľadať, ktoré priamo prechádzajú do materského...
Tereza Kramlová
Esenciálna aminokyselina L-Tryptofán: Aký má význam a ktoré potraviny ho obsahujú
Bielkoviny, rovnako ako sacharidy a tuky, sú pre človeka nevyhnutné živiny. Ľudské telo ich využíva ako stavebné látky kľúčové pre rast, udržanie a regeneráciu svalových vlákien, ale tiež mnoho ďalších funkcií. Na...
Zelený jačmeň: Účinky pre zdravie a správne užívanie
Do kategórie superpotravín, čiže potravín výnimočne bohatých na dôležité živiny, patrí aj zelený jačmeň. Najčastejšie sa predáva vo forme tabliet či prášku určeného na prípravu nápoja. Vďaka tomu údajne dodáte svojmu...
Prerušovaný pôst pre ženy aj mužov: Popis, princípy, metódy, prínosy aj možné riziká
Pôsty, ako úmyselné vyhýbanie sa jedlu po stanovenú dobu, existujú už veľmi dlhú dobu. Väčšinou ako súčasť náboženstva alebo liečebnej metódy. V posledných rokoch sa hitom stal prerušovaný pôst, od ktorého si ľudia...
Pozitívne a negatívne účinky lymfodrenáže: Kedy môže pomôcť a kedy už môže mať negatívny vplyv
Lymfodrenáž je účinná metóda pri správnom použití. To znamená, že by mala byť aplikovaná iba na zdravotné problémy a estetické problémy (pri ktorých môže pomôcť). Zároveň by mala byť aplikovaná len ľuďom, ktorým nemôže...
Fosfor a zdravie: Zdroje v potravinách a riziko predávkovania
Po vápniku patrí k najviac zastúpeným minerálom v ľudskom tele. Z veľkej časti sa nachádza v kostnom i zubnom tkanive a je dôležitý pre správnu funkciu metabolizmu. Menšie množstvo minerálu v tele spôsobuje problémy...