Je pravda, že človek je tvor všežravý. To ale neznamená, že musíte jesť všetko. Znamená to, že o zložení svojho jedálnička rozhodujete sami. Vyradiť jednu zo zložiek potravy nemusí predstavovať problém, pokiaľ ju...
Štítok -zdravie
Bc. Monika Šaríková
Pankreas (podžalúdková žľaza): Popis, funkcia, čo mu škodí a ako sa o neho správne starať
Mnohými podceňovaný pankreas (podžalúdková žľaza, slinivka brušná) má životne dôležitú funkciu. Predovšetkým je nevyhnutný pri normálnej funkcii tráviaceho systému a regulácii hladiny cukru. Jeho funkciu však ohrozuje...
Kampotské korenie: Účinky na zdravie a tipy na recepty
Soľ a čierne korenie. Dvojica základného korenia, ktorá nechýba v žiadnej kuchyni. Sú natoľko zásadné, že ich prirovnávame k najcennejším kovom sveta. Nie nadarmo sa hovorí soľ nad zlato alebo čierne korenie je čierne...
Hormón testosterón: Prejavy nadbytku, nedostatku a ako ho doplniť
Všeobecne je testosterón považovaný za hlavný mužský pohlavný hormón. Ale rovnako ako je ženský estrogén v určitom množstve potrebný pre mužské zdravie, hrá testosterón významnú rolu aj u žien. Lepšie preto znie...
Ryža a chudnutie: Druhy, tipy na varenie a recepty
Voňavá ryža sa pokladá za zdravú a diétnu potravinu. Veľa tomu pomáha propagácia zo strany športovcov, ktorí si ju radi doprajú. Ako zástancovia vyváženého stravovania však zdvíhame prst iba v prípade, že to s ňou...
Vitamín B1, tiamín: Vplyv na zdravie, prejavy nedostatku a najlepšie zdroje
Vitamín B1 známy tiež ako tiamín je prvým zo skupiny 8 vitamínov B nevyhnutných pre správnu činnosť nervového systému a srdcovej sústavy. Jeho potreba stúpa s fyzickou námahou a pri strese. Doplniť ho z bežnej stravy...
Najdôležitejší ženský hormón estrogén: Funkcia a ako ho doplniť prírodnou cestou
V živote žien hrajú hormóny omnoho významnejšiu úlohu než u ich silnejších polovičiek. Najdôležitejší z nich – estrogén – predstavuje skupinu hormónov nevyhnutných pre schopnosť reprodukcie, ale tiež zdravie kostí...
Vitamín A a zdravie: Účinky, riziká a zdroje v potravinách
V tukoch rozpustný vitamín A sa najčastejšie spája so zdravým zrakom. Dôležitý je aj pre imunitný systém a správny vývoj buniek. Organizmus ho získava z potravy, dokáže si ho však vyrobiť i sám z prijatého betakaroténu...
Hormón zdravého spánku melatonín: Ako funguje a ako podporíte jeho tvorbu prirodzenou cestou
Medzi najznámejšie hormóny okrem stresového adrenalínu patrí melatonín. Najčastejšie sa spája s kvalitným a hlbokým spánkom. Jeho pôsobenie na zdravie je však širšie a v záujme dobrého zdravia by sme mali podporovať...
Fáza spánku NON REM: Priebeh a dôležitosť pre zdravie
Spánok má niekoľko fáz. Častejšie sa píše o kratšej, ale intenzívnejšej fáze REM, ktorá sa vyznačuje pohybom očí a predovšetkým mozgovou aktivitou a živými snami. NON REM fáza je omnoho pokojnejšia, nie však menej...