Je bežné, že pokiaľ si človek praje schudnúť, tak si obvykle nastaví nejaký merateľný cieľ, teda koľko chce schudnúť (napríklad 5, 10, 20, 30 kg atď.). Na tom by asi nebolo nič zlé, pokiaľ je to cieľ reálny a...
Štítok -tuk
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Bezzvyšková diéta nielen pri ochorení čriev: Ako funguje?
Pokiaľ ste ešte nikdy nepočuli o bezzvyškovej diéte, určite si možno pod ňou predstavíte diétu, pri ktorej sa dojedá všetko až do posledného sústa. Také ľahké to ale nie je. V skutočnosti však ide o typ liečebnej...
Mgr. Daniela Krčová
Nootropiká: Nabudia mozog, podporia pamäť a zlepšia sústredenosť
Premýšľali ste niekedy nad tým, aké by to bolo, keby váš mozog fungoval na plné obrátky? Lepšie sa učiť, skvelo sa sústrediť a dokázať pohotovo riešiť všetky úlohy – to znie ako sen. Zázračnú pilulku, ktorá umožní...
Ideálne percento telesného tuku: Koľko je veľa a koľko zase málo?
Pokiaľ ste sa nikdy nezaujímali o percento tuku vo svojom tele, tak zbystrite pozornosť. Prehľad o hodnote telesného tuku je totiž dôležitým ukazovateľom kondície a zdravia. Prečo by sme mali poznať hodnotu...
Rybí tuk: Zloženie, účinky na zdravie, najlepšie zdroje v potravinách a doplnky stravy
Najmä staršie generácie môžu pri spomienke na rybí tuk pociťovať odpor kvôli jeho nepríjemnej pachuti. Súčasné doplnky stravy, ktoré obsahujú rybí tuk, našťastie chutia omnoho lepšie. Každopádne najlepšie je rybí tuk...
Bc. Monika Šaríková
Zdravé chudnutie bez jojo efektu: Predídete mu jednoduchými krokmi
Opakované chudnutie a priberanie sa prirovnáva k obľúbenej detskej hre jojo a naráža na rýchle kolísanie váhy. Raz sú kilogramy dole, raz hore. Čo to presne jojo efekt je, prečo vzniká a ako sa mu najľahšie vyhnúť? Jojo...
Váženie inak s múdrou váhou Tanita: Zmeria telesný tuk aj metabolický vek do 30 sekúnd
Klasická telesná váha meria len celkovú telesnú váhu. Tá ale zahŕňa mnoho dôležitých údajov vrátane telesného tuku. Pokiaľ sa vám nedarí schudnúť, pomôcť môže detailná analýza tela, ktorú poskytnú špeciálne múdre váhy...
Chudnutie pre ženy v každom veku: Ako sa udržať fit v 20, 30, 40, 50, 60 aj 70 rokoch
Mať štíhlu postavu v 20 rokoch nie je tak ťažké. Po prekročení 30 to ešte ide stále ľahko, ale po 40 to už môže byť trochu drina. Dobrá správa: udržať sa fit môžete aj v 50 a viac rokoch. Stačí len vedieť, ako na to...
Návod: Ako sledovať pokroky pri chudnutí a získať potrebnú motiváciu
Túžite po štíhlom a vyrysovanom tele? Priebežné sledovanie pokrokov vás nakopne do ďalšej „práce“. Namiesto váženia dajte prednosť meraniu obvodu tela a sledovaniu množstva telesného tuku. Prečo je váženie nepraktické...
Mgr. Šárka Jirchářová
10 spôsobov, ako šikovne merať podkožný tuk
Neustále stúpate na váhu, ale napriek tomu nevidíte žiadnu zmenu? Namiesto váženia dajte radšej prednosť meraniu podkožného tuku. Vyberať si môžete z viacerých metód. Čo je podkožný tuk a prečo by ste ho mali mať...