Žijete hektickým životom v strese a bez zdravej životosprávy? Tak vaše telo sa môže cítiť o niekoľko rokov staršie ako skutočne je. Zasiahnite skôr než prídu prvé problémy. Čo je to metabolický vek? Termín...
Štítok -tréning
Mgr. Daniela Krčová
Chudnutie u žien po 40: Proti nadváhe v akomkoľvek veku najlepšie funguje zdravý životný štýl
Zbaviť sa nadváhy a schudnúť, zlepšiť si fyzickú kondíciu a celkové zdravie možno v každom veku – či už máte 30, 40 alebo 50 či viac rokov. Dôležitejšiu úlohu ako vek či pohlavie zohráva dlhodobý životný štýl:...
Bc. Monika Šaríková
Redukčná diéta na chudnutie: Tipy nutričnej špecialistky
Ako správne pristúpiť k chudnutiu bez toho, aby ste si ublížili zdravotne alebo spôsobili jo-jo efekt? Poďme sa pozrieť na to, čo všetko obnáša redukčná diéta, ako funguje a čo všetko je potrebné pri chudnutí...
Symptóm menopauzy: Priberanie na váhe
Jete stále rovnako, pravidelne sa hýbete, ale čím ste staršia, tým je pre vás ťažšie udržať si svoju postavu? Na vine môže byť menopauza. Čo s tým môžete urobiť a ako si udržať štíhlu líniu aj po prechode? Čo spôsobuje...
Ako schudnúť a posilniť hornú polovicu tela: Tréningový plán na ruky, ramená, hrudník a chrbát
O chudnutí a cvičení dolnej časti tela vrátane core a HSS už viete všetko podstatné z predošlých článkov. Pretože stále zdôrazňujeme, že cvičiť treba celé telo, nielen problematické partie, máme pre vás ešte jeden...
Ako schudnúť v páse: Anatómia a funkcia brušných svalov, ako posilniť core
Brucho je jediná telesná partia, ktorá v rámci chudnutia spája obidve pohlavia. Nadbytok tuku v oblasti pásu je na rozdiel od zadku a nôh problém, ktorý trápi ako ženy, tak aj mužov. Preto u nás o chudnutí a cvičení...
Ako schudnúť a cvičiť lýtka: Anatómia, najlepšie cviky a preťahovanie a ďalšie tipy pre pekné nohy
Lýtka sú rovnako dôležité ako stehná, zadok a brucho, ktoré na seba pútajú väčšinu pozornosti. Iba posilňovaním celého tela dosiahnete štíhlu, súmerne tvarovanú a rovnomerne svalnatú postavu. Lýtka však bývajú pri...
Ako schudnúť, posilniť a vytvarovať nohy: Komplexný tréningový plán pre dolnú polovicu tela
Telesné cvičenie má moc vás od základov zmeniť. Vďaka pravidelnému a systematickému tréningu sa môžete stať silnejšími, odolnejšími, schopnejšími a celkovo zdravšími. Štíhle a pevné telo, ktoré tým získate, je príjemným...
Ako schudnúť zo sedacích svalov: Anatómia, najlepšie cviky na zadok a overené tipy
Primárnym cieľom fyzického cvičenia by malo byť silné, funkčné a zdravé telo. Zadné partie sú jeho dôležitou súčasťou a tréning sedacích svalov by nemal byť opomínaný, ale ani nadradený na úkor ostatných partií. Poďme...
Ide to aj lepšie alebo ukážka jedálnička, ktorý vám viac uškodí ako pomôže
V minulom diele seriálu Strava po pôrode sme sa spoločne s výživovou terapeutkou Martinou Rusňákovou Korejčkovou venovali tomu, ako by mala vyzerať plnohodnotná strava. Teda taká, ktorá nášmu telu vie dodať všetky...
Tereza Kramlová