Spať celú noc ako na obláčiku a ráno sa zobudiť ako znovuzrodený. Nesplniteľný sen? K častým príčinám nekvalitného spánku patrí aj nevhodné zloženie večere. Zistite, ktoré jedlá sú pred spánkom vhodné a ktorým je lepšie...
Štítok -priberanie
Bc. Monika Šaríková
Najčastejšie chyby v stravovaní, kvôli ktorým priberáme
Za tie roky, čo vediem svoju nutričnú poradňu, som mala a mám možnosť sledovať, ako sa vyvíja proces chudnutia u stoviek mojich klientov. Počúvala som ich príbehy, ako sa postupne dostali k nadváhe či obezite, kvôli...
Redakcia
Priberanie aj nechcené chudnutie často súvisí s psychikou, hovorí výživová špecialistka Ing. Michaela Korpášová
Jej pracovná dráha výživovej špecialistky spája chuť pomáhať ľuďom, záľubu v biológii a chémii a fascináciu výživou. Na svojej práci miluje ten nenahraditeľný pocit, keď niekomu poradí a ten človek je jej vďačný za...
Mgr. Zuzana Veselá
Ukážkový jedálny lístok pri naberaní svalovej hmoty
Chceli by ste pribrať svalovú hmotu, ale neviete ako na to? Strava predstavuje kľúčovú položku vášho úspechu. Zistite, ako by mal jedálny lístok pri naberaní svalovej hmoty vyzerať. Naberať svaly neznamená jesť čokoľvek...
Mgr. Sandra Figalová
Čo a ako jesť, ak chcete pribrať?
Už roky sa snažíte schudnúť, vyskúšali ste všetky možné diéty a neustále sa naháňate za redukciou pár kilogramov? Áno, je to boj, ale väčšinu z vás by pravdepodobne ani nenapadlo, že existujú ľudia, ktorí majú opačný...
Ako zdravo pribrať na váhe?
Verte či nie, v dnešnej hektickej dobe plnej stresu pribúda nielen ľudí s nadváhou, ale taktiež tých, ktorí nemôžu pribrať. Podvýživa sa spája so závažnými problémami. Zasiahnite skôr, než bude neskoro...
Ako nabrať svalovú hmotu? Nezabúdajte na jedálny lístok
Bezhlavo ste sa vrhlo na posilňovanie a dúfate v rýchly nárast svalovej hmoty? Pozor na to, aby nadšenie nevystriedalo sklamanie z výsledkov, ktoré vášmu nasadeniu nezodpovedajú. Na vine býva nevhodná...
Mgr. Šárka Jirchářová
Chcete nabrať svaly? Pomôže vám výživový poradca!
Naberanie svalovej hmoty môže byť rovnaký oriešok ako chudnutie. Pokiaľ sa nerobí správne, môžete si nevhodným jedálnym lístkom a tréningom mnohokrát skôr ublížiť ako pomôcť. Než sa do naberania svalov pustíte, radšej...