V spojitosti so spracovaním stravy v organizme alebo pri redukcii/naberaní telesnej hmotnosti sa hovorí o úlohe metabolizmu. Čo si ale pod tým slovom metabolizmus vôbec máte predstaviť, keď je to taká dôležitá súčasť...
Štítok -pohyb
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Ako znížiť vysoký cholesterol: Tipy nutričnej špecialistky
Úprava jedálnička, pravidelný pohyb, zanechanie fajčenia, zníženie spotreby alkoholu, obmedzenie stresu. Znížiť cholesterol sa dá aj bez liekov – nutné je však zmeniť svoj životný štýl. Čo je cholesterol a na čo slúži...
Mgr. Daniela Krčová
Ako schudnúť a posilniť hornú polovicu tela: Tréningový plán na ruky, ramená, hrudník a chrbát
O chudnutí a cvičení dolnej časti tela vrátane core a HSS už viete všetko podstatné z predošlých článkov. Pretože stále zdôrazňujeme, že cvičiť treba celé telo, nielen problematické partie, máme pre vás ešte jeden...
Bc. Monika Šaríková
Z praxe nutričnej terapeutky: Čo robiť, ak vám hmotnosť stále rastie
Stalo sa vám niekedy, že ste boli dlhodobo zvyknutí na svoju určitú stabilnú telesnú hmotnosť, ale potom sa vám číslo na váhe začalo pozvoľna (ale neustále) zvyšovať bez toho, aby ste to tak chceli? V tomto článku...
Ako schudnúť, posilniť a vytvarovať nohy: Komplexný tréningový plán pre dolnú polovicu tela
Telesné cvičenie má moc vás od základov zmeniť. Vďaka pravidelnému a systematickému tréningu sa môžete stať silnejšími, odolnejšími, schopnejšími a celkovo zdravšími. Štíhle a pevné telo, ktoré tým získate, je príjemným...
Ako schudnúť a cvičiť brucho: Najlepšie posilňovacie cviky a kardio pre štíhly pás
Tentokrát sa zameriame na praktické informácie, ktoré sa týkajú tréningu brušných svalov. Vysvetlíme si, prečo by ste mali súčasne robiť silový tréning aj kardio a ukážeme si, ako by mohol vyzerať tréningový plán...
Ako na chudnutie po pôrode podľa nutričnej terapeutky
Mnoho žien sa po pôrode trápi s postavou a hľadá cestu, ako sa dostať znova do formy. Kedy je ale ideálny čas začať chudnúť a akú cestu zvoliť? Tehotenstvo a pôrod sú pre telo veľkou skúškou, preto je na mieste...
Tereza Kramlová
Ako získať zdravšie návyky v jedle a pohybe v roku 2024? Postupne, konzistentne a trpezlivo
Magický dátum, ku ktorému sa upínajú ľudia usilujúci sa o významnú zmenu vo svojom živote, je za nami ešte len pár dní. Od 1. januára sa mnoho ľudí snaží o radikálnu premenu svojho životného štýlu, aby sa stali...
Osteoporóza: Príznaky, komplikácie, liečba a jedálniček
O rednutí kostí sa často hovorí ako o ochorení žien po menopauze, ale pozor – osteoporóza sa nevyhýba ani mužom. Čo upozorňuje na rednutie kostí a aká je najlepšia prevencia osteoporózy? Osteoporóza môže postretnúť...
Vysoký krvný tlak: Príznaky, dôsledky, liečba a jedálniček pri hypertenzii
Vysokému krvnému tlaku sa hovorí „tichý zabijak“. Často totiž nebolí, jeho príznaky nemusia byť viditeľné mnoho rokov a jeho prvým prejavom bývajú až vážne komplikácie, ako mozgová príhoda alebo srdcová zástava. Čo...