Proces chudnutia nie je iba o telesných zmenách. Zásadnú úlohu zohráva tiež psychické naladenie. To, ako sa dotyčný k chudnutiu postaví, či to vníma ako nevyhnutnosť či výzvu, ovplyvní priebeh i výsledok snaženia...
Štítok -podpora chudnutie
Bc. Monika Šaríková
Bylinky na chudnutie: Prehľad 11 zelených pomocníkov pre zdravie
Chcete svoje chudnutie podporiť bylinkami? Pozrite sa na účinky obľúbených darov prírody a vyberte si tie pravé. Bylinky za vás neschudnú, ale môžu pomôcť Určité druhy byliniek a korenín môžu významne uľahčiť proces...
Mgr. Šárka Jirchářová
Najlepšie druhy zeleniny pri chudnutí
Bez zeleniny sa zdravý jedálniček nezaobíde. Konzumácia zeleniny pôsobí pozitívne na imunitu, trávenie i duševnú pohodu. Aké druhy by ste si mali dopriať najčastejšie, ak chcete schudnúť? 5 dôvodov, prečo je zelenina...
Veľký prehľad syrov: Vhodné a nevhodné druhy nielen pri chudnutí
Všeobecne platí, že syry sa považujú za zdravé. Obsahujú bielkoviny, tuky, veľa vitamínov a minerálov, najmä nepostrádateľný vápnik a horčík. Väčšinou sú vhodné i pre osoby s intoleranciou laktózy, keďže syry obsahujú...
Kombucha: Pôvod, účinky na zdravie a recept, ako ju jednoducho pripraviť doma
Kvasenému ázijskému nápoju kombucha sa pripisuje mnoho pozitívnych účinkov na zdravie. Základ tvorí kvalitný zelený nebo čierny čaj, ktorý je vďaka fermentácii obohatený o probiotiká, antioxidanty a ďalšie cenné látky...
Chudnutie na rotopede? Zdravšie ako jogging
Začínate s cvičením? Potom je jazda na bicykli alebo rotopede vhodnejšia ako behanie či iné športy, pri ktorých dochádza k otrasom a zbytočnému zaťažovaniu kĺbov. Ako na to, aby ste “cyclingom” skutočne schudli? Výhody...
Mgr. Zuzana Veselá
Chôdza a chudnutie: Tipy podľa aktuálnych štúdií
Pre človeka najprirodzenejší pohyb zapája kĺby, posilňuje svaly a pôsobí pozitívne na psychiku. Ale je možné pomocou chôdze aj schudnúť? Neseďte a choďte na prechádzku Sedavý spôsob života zvyšuje riziko zdravotných...