Sedavý spôsob života je dnes normou pre mnohých z nás. Trávime dlhé hodiny sedením v kancelárii, doma na gauči alebo za volantom. Hoci všetci vieme, že pohyb je pre naše zdravie nesmierne dôležitý, začať sa...
Štítok -motivácia
Ing. Barbora Karásková
Ako získať zdravšie návyky v jedle a pohybe v roku 2024? Postupne, konzistentne a trpezlivo
Magický dátum, ku ktorému sa upínajú ľudia usilujúci sa o významnú zmenu vo svojom živote, je za nami ešte len pár dní. Od 1. januára sa mnoho ľudí snaží o radikálnu premenu svojho životného štýlu, aby sa stali...
Bc. Monika Šaríková
Aké si dať predsavzatie ohľadom chudnutia, aby ste pri ňom vydržali?
Každý koniec roka a začiatok toho nového so sebou prináša aj mnoho vyslovených novoročných predsavzatí. Je to už taká tradičná záležitosť. V súvislosti s mojou prácou nutričnej terapeutky sú to predsavzatia typu: „budem...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Nutričná terapeutka radí: Motivácia pri chudnutí, ktorá naozaj funguje
Motivácia je váš pomyselný motor pri procese chudnutia. Tiež sa hovorí, že: „lano sa musí ťahať, nie tlačiť.“ Z toho vyplýva, že nájsť a udržať si tú správnu motiváciu na chudnutie a udržanie váhy je základným kľúčom k...
11 tipov, ako nestratiť motiváciu pri chudnutí
Pravdepodobne najviac motivácie učiniť veľké životné zmeny (ako je práve chudnutie) majú ľudia vždy na začiatku roka. V januári sa zaplnia telocvične a radikálne sa mení obsah chladničiek. Lenže už na konci prvého...
Úloha psychiky pri chudnutí: S pozitívnym prístupom ide všetko ľahšie
Proces chudnutia nie je iba o telesných zmenách. Zásadnú úlohu zohráva tiež psychické naladenie. To, ako sa dotyčný k chudnutiu postaví, či to vníma ako nevyhnutnosť či výzvu, ovplyvní priebeh i výsledok snaženia...
Kľúčovými slovami pre zdravie sú prevencia a striedmosť, hovorí výživová poradkyňa Zdenka Havettová
Podporte svoje zdravie bežne dostupnými potravinami. Tak znie hlavné motto a rada výživovej poradkyne Zdenky Havettovej. Ako ale rozoznať medzi bežne dostupnými potravinami tie skutočne zdravé? Ako schudnúť na leto...
Mgr. Zuzana Veselá
Návod: Ako sledovať pokroky pri chudnutí a získať potrebnú motiváciu
Túžite po štíhlom a vyrysovanom tele? Priebežné sledovanie pokrokov vás nakopne do ďalšej „práce“. Namiesto váženia dajte prednosť meraniu obvodu tela a sledovaniu množstva telesného tuku. Prečo je váženie nepraktické...
Mgr. Šárka Jirchářová
Chudnutie si vyžaduje odhodlanie, motiváciu a nechcieť zázraky na počkanie, hovorí Jana z Nedietuj.sk
Výživová poradkyňa Jana Rybárová rokmi povýšila svoj záujem, zdravú stravu, na profesionálnu úroveň. Čo radí začiatočníkom? Prečo boli naše babičky zdravšie ako my? Prečítajte si celý rozhovor. Predstavíte sa, prosím...
Kaliper: Geniálny nástroj na domáce meranie telesného tuku
Riadite sa pri chudnutí hlavne ručičkou na váhe? Chyba. Lepší prehľad o výsledkoch vám dajú telesné miery. Predovšetkým úbytok tuku v páse a v ďalších problematických partiách. Sledujte ho pohodlne z domova s pomocou...
Redakcia