Švihadlo sa zvykne považovať za retro vybavenie, bývalú pouličnú detskú zábavu, ktorú prevalcovali moderné technológie. Opak je však pravdou. Švihadlo je vysoko efektívna cvičebná pomôcka a s jej pomocou si môžete...
Štítok -kondície
Bc. Monika Šaríková
Prerušovaný pôst pre ženy aj mužov: Popis, princípy, metódy, prínosy aj možné riziká
Pôsty, ako úmyselné vyhýbanie sa jedlu po stanovenú dobu, existujú už veľmi dlhú dobu. Väčšinou ako súčasť náboženstva alebo liečebnej metódy. V posledných rokoch sa hitom stal prerušovaný pôst, od ktorého si ľudia...
Kardio, posilňovanie alebo HIIT: Ktorý pohyb je pri chudnutí najlepší?
Schudnúť, spevniť a vytvarovať postavu. Trápi vás otázka, či je pre chudnutie výhodnejšie klasické kardio, silový tréning alebo HIIT (vysoko intenzívny intervalový tréning)? Pokiaľ ste až doteraz žili v domnienke, že...
Mgr. Daniela Krčová
Zumba: Čo to je, ako sa cvičí a pre koho sa hodí + tipy na videá na YouTube
Ľudské telo bolo stvorené pre život v pohybe. Realita je iná. Moderný človek veľkú časť dňa presedí a to, že občas musí niekam zájsť pešo, sa za zdravú dávku pohybu považovať nedá. Môžete to však zmeniť. Stačí byť...
Čo je spinning: Najväčšie výhody indoorovej jazdy na stacionárnom bicykli a prečo s ním začať
Jazda na bicykli patrí medzi najobľúbenejšie športy vôbec. Niet divu, že už pred mnohými rokmi vznikla indoorová verzia s názvom spinning. Pokiaľ patríte medzi cyklistov, ale nie ste až tak vášniví a odolní voči...
Cvičenie tabata: Kde sa vzalo, ako prebieha a komu ho odporúčame + tipy na videá
Ľudské telo je stvorené na pohyb. Však i dejiny popisujú lovcov-zberačov a nie „sedačov“. Napriek tomu je pre moderného človeka typický nedostatok prirodzeného pohybu a dlhé hodiny sedenia v práci, doma...
Všetko o pilatese: História, vývoj a základné princípy + tipy na online lekcie
Keď sa povie pilates, ľudia si väčšinou predstavia skupinu žien rôzneho veku, ktoré cvičia na podložkách, pričom toto pomalé cvičenie spočíva v rozvážnom kmitaní. V skutočnosti ale ide o prepracovaný a náročný...
Čo je dobrá fyzická kondícia: Ako sa meria a ako ju dosiahnuť
Prejsť bez problémov tridsaťkilometrový výlet. Zabehnúť v kuse aspoň niekoľko kilometrov. Stihnúť autobus bez nepríjemného pichania v boku. Vyjsť na piate poschodie svižne a nezadýchať sa. Pokiaľ toto zvládnete...
Skvelá cyklistika alebo čo sa stane, keď začnete pravidelne bicyklovať
S každým ďalším odbicyklovaným kilometrom sa budete cítiť silnejšie a zdravšie. Zbavíte sa kíl navyše, spevníte celé telo a celkovo sa budete cítiť sami so sebou spokojnejšie. To sa dá, samozrejme, povedať o každom...
Ako posilniť imunitu: 3. diel – pravidelným pohybom k pevnejšiemu zdraviu
Imunitu alebo prirodzený obranný systém organizmu dostane do vienka každý. Ako silný a odolný bude, to už môžeme ovplyvniť každý sám prostredníctvom svojho životného štýlu. Vplyvom jedálnička sme sa už zaoberali...