Konzumácia tukov sa v minulosti označovala za hlavnú príčinu nadváhy a srdcovo-cievnych ochorení. Dnes už, našťastie, vieme, že samotné tuky nie sú hlavným vinníkom priberania. Napriek tomu sa stále veľa ľudí tukov bojí...
Štítok -jedálniček
Mgr. Daniela Krčová
Jete dostatok bielkovín? 13 varovných signálov a 5 ukážkových denných menu
Dostatok bielkovín v strave je kľúčový pre mnoho životne dôležitých funkcií, ale tiež pre chudnutie. Bielkoviny sú nevyhnutnou živinou a ich nedostatok môže mať mnoho vážnych dôsledkov. Ako spoznať, že máte v...
Útlm po jedle: Čo za ním stojí a ako mu predísť
Práve ste sa dobre najedli, ale namiesto pocitu doplnenia energie vás to láka skôr do postele? Ako keby sa vám z ničoho nič vybili baterky? Chcete pokračovať v práci, ale jednoducho to nejde. Zatvárajú sa vám oči...
Nutričná špecialistka radí: Ako pribrať 15 kg
Trápi vás nízka váha a chcete pribrať? Robíte, čo môžete, ale nedarí sa vám pribrať ani gram? Ste na správnej adrese! Prezradíme vám, čo je pre úspešné priberanie dôležité, ako pribrať 15 kg a ako dlho to trvá, i to, na...
Ako pribrať na váhe – návod pre ženy
Krútite hlavou a hovoríte si, prečo by vlastne niekto chcel priberať, keď väčšina ľudí rieši skôr opačný problém a snaží sa schudnúť? Dôvod je jednoduchý – oba extrémy sú totiž zlé. Nielen nadváha, ale i podváha je...
Podrobná typológia postavy: Ako vyzerá jablko, čo tejto postave prospieva a čo škodí
Tuk sám o sebe nie je nebezpečný. Škodí však v prípade, ak je ho priveľa. Okrem množstva zohráva dôležitú úlohu aj to, kde sa tuk ukladá. Nadbytok tuku v niektorých telesných partiách môže totiž ohrozovať zdravie. Aj to...
Bc. Monika Šaríková
Nutričná terapeutka radí: Prečo nemôžem pribrať?
V súvislosti s témou chudnutia/redukovania telesnej hmotnosti nájdeme naprieč internetom mnoho článkov, informácií, tipov a stratégií. Ale verili by ste, že rovnako tak, ako môže byť určitá časť populácie...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Ako pribrať na váhe – návod pre mužov
Väčšina ľudí chce obvykle schudnúť, ale existujú aj takí, ktorí potrebujú pribrať. Či už kvôli zdravotným rizikám spojenými s podváhou, alebo z dôvodu snahy o vybudovanie si silnejšieho a svalnatejšieho tela. ...
Únava: čo jesť a ako „nakopnúť“ unavený organizmus
Cítite sa často unavení? Možno za to môže váš jedálniček. Výživa ovplyvňuje naše zdravie mnohými spôsobmi a často viac než si to uvedomujeme. Ľudské telo sa spolieha na jedlo ako na hlavný zdroj energie. Nemôžeme sa...
Ako zistiť, že jete málo vlákniny? Sledujte varovné signály
Nepochybne ste už počuli, že vláknina je dôležitá pre naše zdravie. Môže znížiť riziko srdcových chorôb, cukrovky 2. typu, rakoviny hrubého čreva, hemoroidov a vysokého cholesterolu. Navyše pomáha pri chudnutí a...