Diéta bez lepku patrí medzi najpopulárnejšie výživové trendy. Pre koho je určená, aké potraviny sú pri nej vhodné a dokáže skutočne pomôcť s chudnutím? Základné princípy bezlepkovej diéty Pri bezlepkovej diéte sa nesmú...
Štítok -jedálniček
Mgr. Daniela Krčová
Carnivore diéta: Hlavné princípy, výhody, nevýhody aj riziká + ukážkový jedálniček a recepty
Základné princípy carnivore diéty Je to reštriktívny výživový štýl založený na konzumácii mäsa a živočíšnych produktov bez akýchkoľvek rastlinných produktov. Neobsahuje žiadne, alebo len absolútne minimum...
Bc. Monika Šaríková
Vitariánstvo a raw food: Základné princípy, výhody aj nevýhody + vzorový jedálniček
Základné princípy vitariánstva Ide o výživový štýl založený na prijímaní surovej, tepelne neupravovanej stravy, prípadne upravenej pri teplote do 42 až 45 °C. Vo vitariánskom jedálničku prevažuje surová rastlinná...
Doplňte hormón šťastia serotonín prírodnou cestou
Nízka hladina serotonínu spôsobuje problémy ako nespavosť, stres, tráviace poruchy alebo zvýšenú chuť do jedla a priberanie na váhe. Kde serotonín hľadať, a ako s jeho pomocou podporiť celkové zdravie ale i zdravé...
Mgr. Šárka Jirchářová
Stredomorská diéta: Princípy jedálnička, prínosy a riziká pre zdravie a názor nutričnej špecialistky
Neexistuje mnoho diét, ktoré by sa odporúčali tak často ako stredomorská diéta. Ako už vyplýva z názvu, ide o výživový štýl inšpirovaný tým, ako sa stravujú obyvatelia územia okolo Stredozemného mora. Milujú dobré jedlo...
Akupunktúra, čínska medicína a chudnutie: Ukážky jedálnička a overených postupov
Pokiaľ sa vám v minulosti osvedčila čínska medicína na rôzne chronické neduhy, tak si možno hovoríte, či by vám nevedela pomôcť aj s kilami navyše. Je to síce spôsob, ktorý nie je príliš vyhľadávaný, ale môže do určitej...
Mgr. Monika Rychlovská Tělupilová, DiS.
Ako znížiť vysoký cholesterol: Tipy nutričnej špecialistky
Úprava jedálnička, pravidelný pohyb, zanechanie fajčenia, zníženie spotreby alkoholu, obmedzenie stresu. Znížiť cholesterol sa dá aj bez liekov – nutné je však zmeniť svoj životný štýl. Čo je cholesterol a na čo slúži...
Zadržiavanie vody v tele: Príčiny, príznaky a riešenia + ukážkový jedálniček
Uvádza sa, že ľudské telo sa z polovice skladá z vody. Konkrétnejšie u žien je to 45 – 60 % z celkovej telesnej hmotnosti a u mužov 50 – 65 %. Na druhej strane sa stáva, že ľudí trápi zadržiavanie vody v organizme, tzv...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Ako schudnúť a posilniť hornú polovicu tela: Tréningový plán na ruky, ramená, hrudník a chrbát
O chudnutí a cvičení dolnej časti tela vrátane core a HSS už viete všetko podstatné z predošlých článkov. Pretože stále zdôrazňujeme, že cvičiť treba celé telo, nielen problematické partie, máme pre vás ešte jeden...
Diéta pri cukrovke 1. typu: Nevhodné a povolené potraviny, jedálniček
Diabetes mellitus alebo cukrovka 1. typu je ochorenie, ktoré vzniká v dôsledku poškodenia tzv. beta-buniek pankreasu. Najčastejšou príčinou je autoimunitný zápal, pri ktorom sa tvoria protilátky proti vlastnému telu...