Sedavý spôsob života je dnes normou pre mnohých z nás. Trávime dlhé hodiny sedením v kancelárii, doma na gauči alebo za volantom. Hoci všetci vieme, že pohyb je pre naše zdravie nesmierne dôležitý, začať sa...
Štítok -jedálniček
Ing. Barbora Karásková
Sirtfood diéta sľubuje rýchle schudnutie. Musíte ale znížiť kalorický príjem a každý deň jesť sirtfoods
Základné princípy sirtfood diéty Má to byť predovšetkým diéta, ktorá pomáha znižovať nadváhu, ale podľa jej autorov by mala predchádzať aj chorobám a spomaľovať starnutie. Stojí na myšlienke, že určité potraviny zvyšujú...
Bc. Monika Šaríková
Diéta pri mononukleóze u detí aj dospelých: Popis, prínosy a riziká + vzorový jedálniček
Mononukleóza je infekčné ochorenie, ktoré spôsobuje Epstein‐Barrovej vírus (EBV). Najčastejšie sa vyskytuje u malých detí, dospievajúcich a mladších dospelých, najmä u tých s oslabenou imunitou alebo pod neustálym...
Mgr. Daniela Krčová
Minerál zinok a zdravie: Účinky, riziko predávkovania a hlavné zdroje v potravinách
Zinok je po železe druhý najhojnejšie zastúpený minerál v ľudskom tele. Nachádza sa v každej bunke a je dôležitý pre zdravé imunitné funkcie, enzýmové reakcie, syntézu DNA, produkciu bielkovín a mnoho ďalších životne...
DASH diéta proti vysokému tlaku aj nadváhe: Vzorový jedálniček, recepty, výhody aj nevýhody
Základné princípy DASH diéty DASH diéta je diétny režim navrhnutý za účelom zníženia a lepšej kontroly vysokého krvného tlaku (hypertenzia). Princípom je konzumácia čerstvých a čo najmenej spracovaných potravín...
Diéta pri refluxe: Čo jesť a piť podľa nutričnej špecialistky
Pálenie záhy, bolesť na hrudi, nevoľnosť, časté grganie, problematické prehĺtanie, nepríjemný zápach z úst – za tým všetkým môže byť reflux. Pomôže zmena jedálnička, zmena životného štýlu a režimové opatrenia. Čo jesť a...
Detoxikačná diéta: 7-dňová aj limonádová, prínosy pre zdravie a nevýhody + ukážkový jedálniček
Detoxikačné diéty sú populárne. Ľudia sa do nich púšťajú v nádeji, že za pár dní zo svojho tela odstránia všetky tie desivé jedy a škodlivé látky, rozbehnú metabolizmus na plné obrátky, začnú chudnúť, zbavia sa chorôb a...
Longevity: Čo všetko môžete robiť preto, aby ste prežili dlhý a zdravý život
Ešte pred niekoľkými rokmi by ste vo veku 40 rokov a viac boli považovaní za seniorov a pravdepodobne by ste sa tak aj cítili. Dnes si mnohí štyridsiatnici, päťdesiatnici, ale aj sedemdesiatnici a starší užívajú...
Bezlaktózová diéta: Jedálniček a recepty
Laktózová intolerancia patrí medzi jedno z najčastejších výživových obmedzení, pri ktorom je potrebné dodržiavať špeciálnu bezlaktózovú diétu. Ako taká diéta vyzerá, ktoré potraviny sú vhodné a ktorým sa treba naopak...
MIND diéta vraj dokáže spomaliť starnutie mozgu až o niekoľko rokov. Ako vyzerá takéto diéta pre mozog?
Okrem množstva (mnohokrát kontroverzných a radikálnych) diét na chudnutie môžete natrafiť aj na výživové odporúčania, ktoré majú iný účel. Napríklad MIND diéta má podporovať kognitívne funkcie mozgu a odďaľovať proces...