Ženské problematické partie. Máloktorú ženu trápi nevyvinutý vršok, slabé chrbtové svaly a úzke ramená. Rady sa však sústredíme na výzvy, ktoré sľubujú ploché brucho, guľatý zadok a chudé nohy. Muži to zas mávajú naopak...
Štítok -cvičenie
Bc. Monika Šaríková
Joga pre začiatočníkov: Ako postupovať, keď chcete začať cvičiť + tipy na lekcie na YouTube
Joga je opradená mnohými predstavami, mýtmi aj omylmi. Často ju ľudia vnímajú ako obyčajné preťahovanie. Môže mať ale rôznu podobu – jemnú aj dynamickú, uvoľňujúcu aj silovú. Nejde pritom len o cvičenie, joga...
Bolestivá menštruácia: Babské rady aj lekársky overené tipy
Zatiaľ čo pre väčšinu žien je obdobie menštruácie viac menej pohodové a bezbolestné, niektoré doslova prežívajú peklo, pretože ich trápia bolesti hlavy, kŕče v podbrušku, zmeny nálad a iné nepríjemné prejavy. Patríte...
Aqua aerobik: Zábavné kondičné cvičenie vo vode vhodné pre každého
Pre milovníkov vody máme tip na zábavné skupinové cvičenie, ktoré si doma pri videu z YouTube nezacvičíte. Pokiaľ teda nedisponujete vlastným bazénom. V tomto článku si predstavíme kondičné a posilňovacie cvičenie...
4 najväčšie mýty, ktoré kazia techniku cvičenia: Ako cvičiť správne a bezpečne
Posilňovať by ste mali nielen pravidelne, ale aj technicky správne. Nejde len o to, ako máte zostavený tréning a ako často cvičíte, ale najmä o to, ako každý cvik cvičíte. Nesprávna technika môže mať neblahé následky na...
10 dôvodov, prečo sa pri chudnutí nezameriavať na váhu
Snažíte sa schudnúť, jete zdravo, pravidelne cvičíte, ale nech robíte čo robíte, ručička na váhe ukazuje stále rovnaké číslo? Alebo sa jeden deň postavíte na váhu a máte radosť z nižšieho čísla, lenže ďalší deň váha...
Mgr. Daniela Krčová
CrossFit: Intenzívny silovo-kondičný tréning, ktorý si zamilovali muži aj ženy po celom svete
Módna záležitosť alebo účinný šport? CrossFit si získal obrovské množstvo fanúšikov po celom svete. Stretávajú sa na lekciách v špeciálne vybavených telocvičniach a komerčných akciách nazývaných CrossFit Games. O čo ide...
Potréningové jedlo: Čo jesť po silovom cvičení?
Výživa po tréningu má zásadný vplyv na regeneráciu, optimálny výkon, aj podporu špecifických cieľov v oblasti redukcie tuku alebo budovania svalov. Potréningová výživa a príjem správnych živín po fyzickej aktivite sú...
Zumba: Čo to je, ako sa cvičí a pre koho sa hodí + tipy na videá na YouTube
Ľudské telo bolo stvorené pre život v pohybe. Realita je iná. Moderný človek veľkú časť dňa presedí a to, že občas musí niekam zájsť pešo, sa za zdravú dávku pohybu považovať nedá. Môžete to však zmeniť. Stačí byť...
Čo je funkčný tréning: Ako má vyzerať, tipy na videá a rozhovor s fitnes trénerom
Ľudské telo bolo stvorené na to, aby chodilo, behalo, skákalo, liezlo, šplhalo sa, občas sedelo a v noci naberalo energiu na ďalší deň. Záviselo na tom prežitie. Časy sa však zmenili a úhlavnými nepriateľmi človeka sa...