Radi by ste zmenili svoje stravovacie návyky k lepšiemu, ale neviete, ako na to? Nevadí! S jedálničkom vám môže pomôcť nutričný terapeut alebo nutričný špecialista. Prečo sa oplatí vyhľadať jeho pomoc a ako si vybrať...
Štítok -chudnutie
Mgr. Daniela Krčová
Med a chudnutie: Je lepší ako cukor, ale…
Prírodný med poznáme všetci ako zdravšiu alternatívu sladenia a často ním nahrádzame bežný cukor. Med má bezpochyby veľa pozitívnych účinkov na zdravie. Je ale vhodný pri chudnutí? Prečítajte si názor nutričnej...
Čakankový sirup a chudnutie: Účinky, zloženie a tipy na využitie
Chcete žiť zdravšie, ale milujete sladké a nedokážete sa vzdať prisládzania? Nezúfajte, je tu riešenie. Volá sa čakankový sirup. Je doslova hviezdou medzi alternatívnymi sladidlami a je čoraz obľúbenejší. Hodí sa...
Zaujímavý paradox vysokého stupňa obezity podľa nutričnej terapeutky
Slovenská populácia je v posledných rokoch v zajatí zvyšujúcej sa nadváhy a obezity. Trpí nimi okolo 60 % populácie. V tomto článku nájdete poznatky z mojej nutričnej praxe – alebo ako som spozorovala, aký typ ľudí...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Skákaním na švihadle si môžete zlepšiť kondíciu aj schudnúť
Švihadlo sa zvykne považovať za retro vybavenie, bývalú pouličnú detskú zábavu, ktorú prevalcovali moderné technológie. Opak je však pravdou. Švihadlo je vysoko efektívna cvičebná pomôcka a s jej pomocou si môžete...
Bc. Monika Šaríková
Štítna žľaza: Čo sa deje, ak nefunguje ako má? Prečo chudnutie štrajkuje?
Môže narobiť v tele veľké problémy, pokiaľ nefunguje správne. Ako spoznať príznaky zníženej a zvýšenej funkcie štítnej žľazy, prečo sa nevypláca podceniť to a aký má štítna žľaza vplyv na chudnutie? Čo je to štítna...
Ako na chudnutie po pôrode podľa nutričnej terapeutky, časť 2.
Čo by mal obsahovať jedálniček, čomu sa v strave radšej vyhnúť, prečo je s chudnutím lepšie počkať až po ukončení dojčenia a čo je častým problémom čerstvých mamičiek? Na to všetko sme vám pripravili odpoveď opäť s...
Tereza Kramlová
Esenciálna aminokyselina L-Tryptofán: Aký má význam a ktoré potraviny ho obsahujú
Bielkoviny, rovnako ako sacharidy a tuky, sú pre človeka nevyhnutné živiny. Ľudské telo ich využíva ako stavebné látky kľúčové pre rast, udržanie a regeneráciu svalových vlákien, ale tiež mnoho ďalších funkcií. Na...
Ako získať zdravšie návyky v jedle a pohybe v roku 2024? Postupne, konzistentne a trpezlivo
Magický dátum, ku ktorému sa upínajú ľudia usilujúci sa o významnú zmenu vo svojom živote, je za nami ešte len pár dní. Od 1. januára sa mnoho ľudí snaží o radikálnu premenu svojho životného štýlu, aby sa stali...
Aké si dať predsavzatie ohľadom chudnutia, aby ste pri ňom vydržali?
Každý koniec roka a začiatok toho nového so sebou prináša aj mnoho vyslovených novoročných predsavzatí. Je to už taká tradičná záležitosť. V súvislosti s mojou prácou nutričnej terapeutky sú to predsavzatia typu: „budem...