Nie je rozhodujúce, či si želáte schudnúť, udržať si váhu či zlepšiť kondičku. Bez zdravej stravy a pohybu to nepôjde. Je to jediný účinný spôsob, ako byť zdravý, fit a spokojný sám so sebou. Na cvičenie doma je skvelý...
Štítok -chudnutie
Bc. Monika Šaríková
Cícer a chudnutie: Aké živiny obsahuje a tipy na recepty
Strukoviny patria k nenáročným a bežne dostupným potravinám. Z pohľadu obsahu živín sú však vynikajúcim zdrojom komplexných sacharidov i bielkovín. Taký cícer, ktorý sa nazýva aj rímsky hrach, okrem spomenutých...
Hormón šťastia endorfín: Čo to je, aké má funkcie a ako podporiť jeho tvorbu
Endorfín sa pre svoje pozitívne účinky na psychický stav označuje ako hormón šťastia. Svojím pôsobením je prirovnávaný k narkotikám, pretože dokáže navodiť pocit dobrej nálady a blokovať bolesť. Čo všetko o ňom viete...
Ryža a chudnutie: Druhy, tipy na varenie a recepty
Voňavá ryža sa pokladá za zdravú a diétnu potravinu. Veľa tomu pomáha propagácia zo strany športovcov, ktorí si ju radi doprajú. Ako zástancovia vyváženého stravovania však zdvíhame prst iba v prípade, že to s ňou...
Priberanie aj nechcené chudnutie často súvisí s psychikou, hovorí výživová špecialistka Ing. Michaela Korpášová
Jej pracovná dráha výživovej špecialistky spája chuť pomáhať ľuďom, záľubu v biológii a chémii a fascináciu výživou. Na svojej práci miluje ten nenahraditeľný pocit, keď niekomu poradí a ten človek je jej vďačný za...
Mgr. Zuzana Veselá
Cvičte pri chudnutí aj proti bolestiam chrbta, radí Diana z EfectFit.sk
Sieť fitness centier EfectFit ponúka efektívne tréningy pod dohľadom odborného trénera a fyzioterapeuta. Dnes vám Diana z EfectFitu prezradí aj pár dobrých cvikov na doma. Jedným z druhov cvičení, ktoré ponúkate, je...
Cvikla a chudnutie: Mnoho živín a pritom minimum kalórií + tipy na recepty
Nenápadná koreňová zelenina sa vyznačuje charakteristickou sladkou chuťou, rôznymi možnosťami spracovania a vysokou výživovou hodnotou. Je skvelým zdrojom vitamínu C, kyseliny listovej, vlákniny, draslíka a ďalších...
Kombucha: Pôvod, účinky na zdravie a recept, ako ju jednoducho pripraviť doma
Kvasenému ázijskému nápoju kombucha sa pripisuje mnoho pozitívnych účinkov na zdravie. Základ tvorí kvalitný zelený nebo čierny čaj, ktorý je vďaka fermentácii obohatený o probiotiká, antioxidanty a ďalšie cenné látky...
Low carb diéta: Čo to je, kedy pomôže, aké sú jej riziká + ukážka jedálnička na 1 deň
Low carb diétu vyzdvihujú športovci aj bežní ľudia a samozrejme výrobcovia doplnkov stravy zameraných na tento špecifický typ stravovania. Sľubujú rýchlejší úbytok váhy, dostatok energie aj lepšiu fyzickú kondíciu...
Nečakajte od tela zázraky za mesiac tréningu, hovorí Martin Seman zo Semi-fit.sk
Je škoda, ak človek zostarne bez toho, aby videl krásu a silu, ktorej je jeho telo schopné. Tento Sokratov citát uvádza web kondičného trénera a výživového poradcu Martina Semana. Ako teda vytiahnuť zo svojho tela to...