Základné princípy TLC diéty Hlavným cieľom TLC diéty je kontrolované zníženie hladiny cholesterolu v krvi na zdravú hodnotu. Jej princíp spočíva v znížení veľkého príjmu nasýtených tukov a ich nahradení potravinami...
Štítok -chudnutie
Bc. Monika Šaríková
Mliečna diéta sľubuje rýchle schudnutie len za pár dní. Je ale bezpečná?
Milujete mlieko a pijete ho, aj keď ste už dávno dospelí? Možno vám príde ako fajn nápad skúsiť 13-dňovú mliečnu diétu. Avšak pozor – má aj svoje tienisté stránky a rozhodne nesadne každému. Základné princípy mliečnej...
Nutričná terapeutka radí: Ako je to s prílohami pri chudnutí?
Aj v dnešnej dobe sa ešte vyskytujú rozpory v tom, aké prílohy k hlavným jedlám voliť pri chudnutí. Naozaj sa pri redukcii hmotnosti nemajú konzumovať cestoviny? A je pravda, že zemiaky nie sú pri chudnutí vhodné...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Pescetariánstvo: Jedálniček skoro bez mäsa vraj podporuje chudnutie a zlepšuje zdravie srdca i mozgu
Láka vás nejesť mäso, ale bez vajec, mliečnych výrobkov, rýb a darov mora si svoj jedálniček neviete predstaviť? Potom vyskúšajte pescetariánstvo. Len pozor: Žiadne ďalšie mäso nie je povolené, maximálne sem-tam...
Diéta podľa krvných skupín: Princípy, vplyv na zdravie a chudnutie, nevýhody + vzorové jedálničky
Ďalšia zo skupiny kontroverzných diét stojí na tvrdení, že každá krvná skupina nesie trochu iné genetické stopy našich predkov, a preto jej vyhovuje odlišný spôsob stravovania. Čo jednej krvnej skupine náramne sedí...
Cyklická diéta: Kedy a ako pomôže pri chudnutí?
Kto sa už niekedy v živote snažil chudnúť vie, že existuje mnoho rôznych diét, foriem, metód a stratégií, ktoré sa dajú pri chudnutí praktizovať. Aj časť mojich doterajších klientov by potvrdilo, že v priebehu procesu...
Cvičenie pri chudnutí: Ako sa pohnúť z nečinnosti? Koľko je veľa, koľko málo?
Sedavý spôsob života je dnes normou pre mnohých z nás. Trávime dlhé hodiny sedením v kancelárii, doma na gauči alebo za volantom. Hoci všetci vieme, že pohyb je pre naše zdravie nesmierne dôležitý, začať sa...
Ing. Barbora Karásková
Sirtfood diéta sľubuje rýchle schudnutie. Musíte ale znížiť kalorický príjem a každý deň jesť sirtfoods
Základné princípy sirtfood diéty Má to byť predovšetkým diéta, ktorá pomáha znižovať nadváhu, ale podľa jej autorov by mala predchádzať aj chorobám a spomaľovať starnutie. Stojí na myšlienke, že určité potraviny zvyšujú...
Kalorický deficit a ako sa doň dostať: Ide to aj bez počítania kalórií?
Kalorický deficit je bilancia príjmu a výdaja energie. Jednoducho povedané: kalorický deficit nastáva, ak prijmeme menej energie z jedla a nápojov oproti nášmu výdaju energie. Na tom je v podstate založený princíp...
DASH diéta proti vysokému tlaku aj nadváhe: Vzorový jedálniček, recepty, výhody aj nevýhody
Základné princípy DASH diéty DASH diéta je diétny režim navrhnutý za účelom zníženia a lepšej kontroly vysokého krvného tlaku (hypertenzia). Princípom je konzumácia čerstvých a čo najmenej spracovaných potravín...