U žien rozlišujeme niekoľko typov postáv. Hlavným kritériom je spôsob ukladania tuku, respektíve to, v akých partiách sa ukladá najviac. Najčastejšie sa uvádzajú dva typy: jablko a hruška. Kým u jabĺk je problematické...
Štítok -aeróbna aktivita
Bc. Monika Šaríková
Skvelá cyklistika alebo čo sa stane, keď začnete pravidelne bicyklovať
S každým ďalším odbicyklovaným kilometrom sa budete cítiť silnejšie a zdravšie. Zbavíte sa kíl navyše, spevníte celé telo a celkovo sa budete cítiť sami so sebou spokojnejšie. To sa dá, samozrejme, povedať o každom...
Najúčinnejšie cviky na boky: Od výpadov až po plank
Trápite sa nadmerným ukladaním tukov na bokoch? Tieto cviky vám pomôžu nohy, boky aj zadoček spevniť a vytvarovať. Posilňovanie verzus aeróbny tréning Posilňovacie cviky vám pomôžu boky spevniť, k spaľovaniu tukov však...
Redakcia
Cviky na chudnutie a formovanie postavy: Ktoré naozaj fungujú?
Hľadáte konečne účinné cviky na chudnutie celého tela? Poradíme vám, ale pamätajte – cvičenie a šport vo všeobecnosti je iba cca 20 % úspechu. Bez vyváženej stravy, dostatku spánku a obmedzenia stresu to skrátka...
Strašiak menom podkožný tuk: Ako sa ho zbaviť?
Za zväčšenie vrstvy podkožných tukových buniek môže nadbytok sladkostí, nedostatok pohybu a stres. Zistite pravú príčinu svojich faldíkov a už navždy s nimi zatočte. Podiel tuku závisí nielen na pohlaví a veku Mäkké...
Mgr. Šárka Jirchářová
Spaľovanie tukov na bruchu
Brucho patrí k najproblémovejším partiám u mužov aj žien. Tuk sa tu rýchlo ukladá a pomaly zhadzuje. Ako si s tukovými zásobami v oblasti brucha poradiť? Brucho ako problémová partia Na bruchu sa hromadí viac tukov ako...
Ako schudnúť zo stehien bez diét a preťaženia
Trápia vás silné stehná a radi by ste v tejto partii zhodili prebytočný tuk? Prečítajte si, akú stratégiu zvoliť, aby ste čoskoro zožali úspech. Vyhnite sa prísnym diétam Veľa ľudí sa púšťa do drastických diét s cieľom...