Nie som príliš tučná? Nemám pár kíl pribrať? Podobné otázky si občas kladie každý. Univerzálna normálna váha pre dospelého však neexistuje. Závisí na mnohých faktoroch. Objavte tie najdôležitejšie. Základné...
Mgr. Zuzana Veselá
Poznáte HIIT tréning a jeho výhody?
Aj keď väčšina ľudí vie, že fyzická aktivita je pre zdravie dôležitá, niektorí jej nemajú dostatok. Ak nemáte fyzicky náročnú prácu, je pre vaše aktívne cvičenie pravdepodobne tou najlepšou voľbou. Mnoho ľudí má...
Redakcia
Proteínová diéta
Bielkoviny alebo tiež proteíny predstavujú kľúčovú zložku potravy na chudnutie aj pre naše celkové zdravie. Telo ich denne potrebuje na desiatky dôležitých procesov od budovania a udržiavania svalov cez tvorbu krvi...
Stresový hormón kortizol a jeho vplyv na chudnutie
Cvičíte, jete zdravo a stále sa vám nedarí schudnúť? Vaše snahy o zhodenie kíl možno blokuje stresový hormón kortizol. Úloha kortizolu v tele Kortizol patrí medzi hormóny vylučované nadobličkami v reakcii na stres. Za...
Mgr. Šárka Jirchářová
Probiotiká na črevá: Prizvite na trávenie dobré baktérie
Živé baktérie podporujú správnu funkciu čriev, zlepšujú proces trávenia a odstraňujú nepríjemné tráviace ťažkosti. Zvyšujú celkovú imunitu ľudského tela a z dlhodobého hľadiska fungujú ako účinná prevencia mnohých...
Prírodné zdroje probiotík: Úľava od hnačky, zápchy aj tehotenských nevoľností
Probiotiká naše telo potrebuje pre správne trávenie a silnú imunitu. Objavte ich najlepšie prírodné zdroje. 8 dôvodov, prečo jesť prírodné probiotiká Získate viac energie. Podporíte si imunitu a znížite riziko...
Ako stres ovplyvňuje chudnutie? Zásadne!
Jete zdravo, pijete a spíte dosť, ale kilá nie a nie ísť dole? Na vine môže byť stres. Ako ovplyvňuje naše telo a čo s tým môžeme robiť? Ako vzniká stres? Ako reakcia tela na hroziace nebezpečenstvo. Pripravuje sa tak...
Ako schudnúť z bokov
Máte postavu typu hruška a chceli by ste boky trochu zoštíhliť? Zamerajte sa na vyváženú stravu a dostatok pohybu. Správnou kombináciou k úspechu Vzhľadom na to, že nie je možné schudnúť iba v jednej konkrétnej časti...
Ako cvičiť v posilňovni?
Chcete sa dostať do formy a vyrysovať si postavu? Potom sa nezaobídete bez základných pravidiel cvičenia vo fitku. Prečítajte si, ako posilňovať naozaj efektívne. Cvičenie je o drine aj znalostiach Úspešného...
Zdravé desiaty: 8 inšpirácií z Instagramu
Už vás nebaví striedať každý deň kefír, oriešky a kúsok ovocia? Pozrite sa sa nami pod pokrievku tých najpovolanejších: Inšpirujte sa zdravými desiatami top foodblogerov z Instagramu. 5 dôvodov, prečo desiatovať Desiaty...