Medzi najznámejšie hormóny okrem stresového adrenalínu patrí melatonín. Najčastejšie sa spája s kvalitným a hlbokým spánkom. Jeho pôsobenie na zdravie je však širšie a v záujme dobrého zdravia by sme mali podporovať...
Bc. Monika Šaríková
Cvičte pri chudnutí aj proti bolestiam chrbta, radí Diana z EfectFit.sk
Sieť fitness centier EfectFit ponúka efektívne tréningy pod dohľadom odborného trénera a fyzioterapeuta. Dnes vám Diana z EfectFitu prezradí aj pár dobrých cvikov na doma. Jedným z druhov cvičení, ktoré ponúkate, je...
Mgr. Zuzana Veselá
Fáza spánku NON REM: Priebeh a dôležitosť pre zdravie
Spánok má niekoľko fáz. Častejšie sa píše o kratšej, ale intenzívnejšej fáze REM, ktorá sa vyznačuje pohybom očí a predovšetkým mozgovou aktivitou a živými snami. NON REM fáza je omnoho pokojnejšia, nie však menej...
Chelátová forma minerálů: Hlavní výhody a druhy
Při výběru minerálních doplňků stravy se doporučuje sledovat nejen obsah konkrétní látky, ale i použitou formu. Kromě organických a anorganických forem se stále častěji používá chelátová forma minerálů. V čem je lepší...
Vitamín B12: Účinky na zdravie, riziko predávkovania aj nedostatku + najlepší zdroj v potravinách
Vitamín B12 je súčasťou B-komplexu. Všetkých 8 vitamínov z tejto skupiny je dôležitých pre normálnu činnosť nervovej sústavy, metabolizmus, kožu a sliznice. Aké konkrétne prínosy pre zdravie sa pripisujú kobalamínu? Čo...
Glutamát sodný v potravinách: Pôvod, použitie a účinky na zdravie
Glutamát patrí k bežne používaným aditívam v potravinách. Ide o prídavné látky, ktoré zvýrazňujú chuť, vôňu, farbu alebo vylepšujú konzistenciu. Konkrétne glutaman je pomerne kontroverzná látka, ktorej sú prisudzované...
12 tipov pre úspešné chudnutie od Diany z EfectFit.sk
Sieť fitness centier EfectFit ponúka efektívne tréningy pod dohľadom odborného trénera aj výživové poradenstvo. Dnes sa s výživovou poradkyňou a trénerkou pozrieme na to, ako správne a zdravo jesť nielen pri chudnutí. S...
Cvikla a chudnutie: Mnoho živín a pritom minimum kalórií + tipy na recepty
Nenápadná koreňová zelenina sa vyznačuje charakteristickou sladkou chuťou, rôznymi možnosťami spracovania a vysokou výživovou hodnotou. Je skvelým zdrojom vitamínu C, kyseliny listovej, vlákniny, draslíka a ďalších...
Síran horečnatý alebo Epsomská soľ: ako pôsobí na zdravie a najčastejšie spôsoby použitia
Ďalšia forma horčíka je známa pre svoje regeneračné účinky, lebo pomáha znížiť napätie a stres. Pokiaľ vám označenie síran horečnatý nič nehovorí, nevadí. Omnoho viac známy je názov horká a najmä Epsomská soľ. Síran...
Keto diéta a varenie: Na aké suroviny sa zamerať a tipy na rýchle a jednoduché recepty
Často skloňovaná keto diéta sľubuje rýchly úbytok kíl. Stačí znížiť príjem sacharidov a nahradiť ich zdravými tukmi. Ako každá diéta, ktorá obmedzuje niektoré zo základných živín, však i táto môže byť zdraviu nebezpečná...