Celulitída je častý dôvod, prečo sa aj štíhle ženy hanbia nosiť kratšie sukne a šortky a v lete sa nerady vyzliekajú do plaviek. Tukové vankúšiky na stehnách, zadku, bruchu aj rukách trápia až 90 % žien po celom svete...
Bc. Monika Šaríková
Najdôležitejší ženský hormón estrogén: Funkcia a ako ho doplniť prírodnou cestou
V živote žien hrajú hormóny omnoho významnejšiu úlohu než u ich silnejších polovičiek. Najdôležitejší z nich – estrogén – predstavuje skupinu hormónov nevyhnutných pre schopnosť reprodukcie, ale tiež zdravie kostí...
Priberanie aj nechcené chudnutie často súvisí s psychikou, hovorí výživová špecialistka Ing. Michaela Korpášová
Jej pracovná dráha výživovej špecialistky spája chuť pomáhať ľuďom, záľubu v biológii a chémii a fascináciu výživou. Na svojej práci miluje ten nenahraditeľný pocit, keď niekomu poradí a ten človek je jej vďačný za...
Mgr. Zuzana Veselá
Low carb jedálniček: Podrobný prehľad povolených potravín, ktoré patria do nízkosacharidovej diéty
Rovnako ako pri každej diéte, aj pri low carb stravovaní sa často rieši, čo sa smie a nesmie jesť. V tomto konkrétnom prípade hrá rolu to, pre ako striktnú nízkosacharidovú diétu sa rozhodnete. Nasledujúci zoznam...
Vitamín A a zdravie: Účinky, riziká a zdroje v potravinách
V tukoch rozpustný vitamín A sa najčastejšie spája so zdravým zrakom. Dôležitý je aj pre imunitný systém a správny vývoj buniek. Organizmus ho získava z potravy, dokáže si ho však vyrobiť i sám z prijatého betakaroténu...
Hormón zdravého spánku melatonín: Ako funguje a ako podporíte jeho tvorbu prirodzenou cestou
Medzi najznámejšie hormóny okrem stresového adrenalínu patrí melatonín. Najčastejšie sa spája s kvalitným a hlbokým spánkom. Jeho pôsobenie na zdravie je však širšie a v záujme dobrého zdravia by sme mali podporovať...
Cvičte pri chudnutí aj proti bolestiam chrbta, radí Diana z EfectFit.sk
Sieť fitness centier EfectFit ponúka efektívne tréningy pod dohľadom odborného trénera a fyzioterapeuta. Dnes vám Diana z EfectFitu prezradí aj pár dobrých cvikov na doma. Jedným z druhov cvičení, ktoré ponúkate, je...
Fáza spánku NON REM: Priebeh a dôležitosť pre zdravie
Spánok má niekoľko fáz. Častejšie sa píše o kratšej, ale intenzívnejšej fáze REM, ktorá sa vyznačuje pohybom očí a predovšetkým mozgovou aktivitou a živými snami. NON REM fáza je omnoho pokojnejšia, nie však menej...
Chelátová forma minerálů: Hlavní výhody a druhy
Při výběru minerálních doplňků stravy se doporučuje sledovat nejen obsah konkrétní látky, ale i použitou formu. Kromě organických a anorganických forem se stále častěji používá chelátová forma minerálů. V čem je lepší...
Vitamín B12: Účinky na zdravie, riziko predávkovania aj nedostatku + najlepší zdroj v potravinách
Vitamín B12 je súčasťou B-komplexu. Všetkých 8 vitamínov z tejto skupiny je dôležitých pre normálnu činnosť nervovej sústavy, metabolizmus, kožu a sliznice. Aké konkrétne prínosy pre zdravie sa pripisujú kobalamínu? Čo...