Po celom svete známa skratka TRX znamená Training Resistance Exercise. Tento názov označuje originálnu cvičebnú pomôcku v podobe závesného systému, ktorý ako dominantnú záťaž využíva váhu vlastného tela. Kde sa TRX vzal...
Bc. Monika Šaríková
Poruchy príjmu potravy: Prečo vznikajú, aké sú dôsledky a kedy spozornieť?
Mnoho ľudí túži po krajšom, štíhlejšom a svalnatejšom ja. Túžba po peknom tele sa ale niekedy môže zvrtnúť, stať posadnutosťou a prerásť v nebezpečné poruchy príjmu potravy. V prípade porúch príjmu potravy sa často...
Mgr. Daniela Krčová
Kruhový tréning (nielen) pre ženy: Čo to je, ako má vyzerať a na čo je dobrý + tipy na videá
Fyzický pohyb by mal byť dôležitou súčasťou života každého, kto si chce až do neskoršieho veku udržať čo najlepšiu fyzickú kondíciu, dobré zdravie aj duševnú pohodu. Pre tých, ktorí pre pracovné povinnosti a...
Nutričná špecialistka radí: Nutridrink a priberanie nielen pre seniorov
Výživa hrá zásadnú úlohu nielen pri podpore zdravia, ale ešte väčší význam má pri ochoreniach. Nedostatočný príjem stravy (alebo jej nevyváženosť) môže viesť k podvýžive a nedostatku kľúčových živín, čo sa následne...
Jumping: Zábavné skákanie na mini trampolínach pre štíhlejšiu postavu + videoukážky
Cvičenie na špeciálnych malých trampolínach pre jednu osobu si drží stabilné miesto medzi skupinovými lekciami už mnoho rokov. Rovnako ako bežiaci pás si ju môžete zaobstarať aj domov. Je to zaujímavá cvičebná pomôcka...
Nutričná špecialistka radí: Ako čítať etikety na potravinách
Zdravé stravovanie stojí na konzumácii kvalitných potravín. Nie vždy je však kvalita potravín zjavná na prvý pohľad. Pri orientovaní sa medzi potravinami nám môžu pomôcť práve etikety. Na čo sa pri čítaní obalov zamerať...
Až veľmi rýchly metabolizmus: Čo s tým?
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo niektorí ľudia môžu zjesť prakticky čokoľvek a nepriberú ani kilo, zatiaľ čo iní priberú na váhe už po pár sústach torty? Z veľkej časti za to môže náš metabolizmus. Rýchly...
Všetko o pilatese: História, vývoj a základné princípy + tipy na online lekcie
Keď sa povie pilates, ľudia si väčšinou predstavia skupinu žien rôzneho veku, ktoré cvičia na podložkách, pričom toto pomalé cvičenie spočíva v rozvážnom kmitaní. V skutočnosti ale ide o prepracovaný a náročný...
Sirup z agáve: Prírodné sladidlo vhodné nielen pre diabetikov + recepty
Škodlivé účinky cukru sú všeobecne známe. Lenže človek sladké miluje a je pre neho ľahšie cukor obmedziť a nahradiť niečím aspoň trochu zdravším ako ho úplne vyradiť. Obľúbené sú umelé aj prírodné sladidlá, ako...
Kustovnica čínska alebo goji: Pôvod, zloženie, účinky na zdravie a chudnutie + recepty
Kustovnica čínska, goji berry alebo len krátko goji je ázijský krík, ktorého plody obsahujú mimoriadne vysoké množstvo antioxidantov a ďalších látok, ktoré majú blahodarné účinky na ľudské zdravie. Patrí do skupiny...