Výživa po tréningu má zásadný vplyv na regeneráciu, optimálny výkon, aj podporu špecifických cieľov v oblasti redukcie tuku alebo budovania svalov. Potréningová výživa a príjem správnych živín po fyzickej aktivite sú...
Mgr. Daniela Krčová
Zumba: Čo to je, ako sa cvičí a pre koho sa hodí + tipy na videá na YouTube
Ľudské telo bolo stvorené pre život v pohybe. Realita je iná. Moderný človek veľkú časť dňa presedí a to, že občas musí niekam zájsť pešo, sa za zdravú dávku pohybu považovať nedá. Môžete to však zmeniť. Stačí byť...
Bc. Monika Šaríková
Čo je funkčný tréning: Ako má vyzerať, tipy na videá a rozhovor s fitnes trénerom
Ľudské telo bolo stvorené na to, aby chodilo, behalo, skákalo, liezlo, šplhalo sa, občas sedelo a v noci naberalo energiu na ďalší deň. Záviselo na tom prežitie. Časy sa však zmenili a úhlavnými nepriateľmi človeka sa...
Výživa pre zdravé srdce a cievy: Chráňte sa pred infarktom alebo mŕtvicou
Kardiovaskulárne alebo srdcovo-cievne ochorenia patria k najčastejším chronickým civilizačným ochoreniam. Podľa aktuálnych dát sú zodpovedné za približne 25 % predčasných úmrtí v Európe.1 Srdce máme len jedno, a práve...
Nutričná terapeutka radí: Motivácia pri chudnutí, ktorá naozaj funguje
Motivácia je váš pomyselný motor pri procese chudnutia. Tiež sa hovorí, že: „lano sa musí ťahať, nie tlačiť.“ Z toho vyplýva, že nájsť a udržať si tú správnu motiváciu na chudnutie a udržanie váhy je základným kľúčom k...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Prehľad potravín a byliniek, ktoré pomáhajú pri zaspávaní a podporujú hlboký spánok
Chronickou nespavosťou trpí podľa európskych štúdií približne 15 % dospelej populácie. Občasné problémy so zaspávaním a spánkom prežíva každý štvrtý. Okrem dodržiavania zásad spánkovej hygieny zohráva úlohu aj...
Cvičenie s BOSU: Čo to je, ako vyzerá a kedy je prospešné + videolekcie na YouTube
Existuje nespočetne veľa druhov pohybových aktivít, ktorým sa môžete venovať za účelom zlepšenia a udržania fyzickej kondície. Pestrosť prevláda aj v oblasti cvičebných pomôcok, ktoré môžete využiť pri cvičení doma, vo...
Nutričná špecialistka radí: 5 trikov ako zrýchliť metabolizmus
Rýchlejší metabolizmus totiž znamená rýchlejšie spaľovanie a viac spálených kalórií, takže často aj jednoduchšie chudnutie. Ako na to? Čo je metabolizmus a jeho rýchlosť Metabolizmus je množstvo energie (v...
Alergia na mlieko × intolerancia laktózy. V čom je rozdiel?
Máte po konzumácii mlieka a mliečnych výrobkov problémy? Dôvodov môže byť niekoľko! Medzi časté príčiny patrí i laktózová intolerancia a alergia na mliečnu bielkovinu. Riešením ale vždy nie je vyradiť z jedálnička...
Strašiak menom mentálna anorexia: Rady nutričnej špecialistky
Mentálna anorexia (anorexia nervosa) patrí medzi najznámejšie poruchy príjmu potravy. Je charakteristická úmyselným obmedzovaním až úplným odmietaním jedla a cieleným chudnutím. Ľudia s anorexiou majú skreslené vnímanie...