Spúšťací moment, aby som so sebou niečo urobila, bol pohľad do zrkadla a uvedomenie si, ako naozaj vyzerám. Chcela som začať skôr, než príde nejaké ochorenie, ktoré hrozí pri obezite, ako cukrovka, vysoký krvný tlak atď...
Redakcia
Kyselina listová v potravinách blahodarne pôsobí na imunitu i psychiku
O dôležitosti kyseliny listovej sa hovorí najmä v súvislosti s nastávajúcimi maminkami. Potrebná je však nielen v období tehotenstva. Kedy užívať kyslinu listovú vo väčšej miere a kde všade ju nájdete? Súčasť B komplexu...
Mgr. Šárka Jirchářová
Fosfor a zdravie: Zdroje v potravinách a riziko predávkovania
Po vápniku patrí k najviac zastúpeným minerálom v ľudskom tele. Z veľkej časti sa nachádza v kostnom i zubnom tkanive a je dôležitý pre správnu funkciu metabolizmu. Menšie množstvo minerálu v tele spôsobuje problémy...
Bc. Monika Šaríková
Prístrojová lymfodrenáž: Čo sú lymfa návleky, priebeh masáže, pre koho je vhodná a kedy nie je
Zatiaľ čo manuálna lymfatická masáž je jemná, hmatová (ručná) technika, ktorú môže vykonávať iba školený lymfoterapeut, prístrojová lymfodrenáž využíva špeciálne návleky. Je dostupnejšia, lacnejšia, ale má svoje...
Vysoký krvný tlak: Príznaky, dôsledky, liečba a jedálniček pri hypertenzii
Vysokému krvnému tlaku sa hovorí „tichý zabijak“. Často totiž nebolí, jeho príznaky nemusia byť viditeľné mnoho rokov a jeho prvým prejavom bývajú až vážne komplikácie, ako mozgová príhoda alebo srdcová zástava. Čo...
Mgr. Daniela Krčová
Zápcha: Ako sa jej efektívne zbaviť?
Ako človeka so zápchou si často predstavíme niekoho, kto má problém s pravidelným vyprázdňovaním. V skutočnosti sa ale zápcha môže prejavovať hneď v niekoľkých rôznych podobách. Ženy postihuje zhruba 2 až 3-krát...
Ing. Jana Kroutilová
Ako zastaviť hnačku prírodnou cestou?
Hnačka – starý známy nepriateľ každého z nás. Vie sa dostaviť v ten najmenej vhodný okamih a pekne skomplikovať život. Či už vás doženie tá akútna, ktorá v priebehu pár dní zmizne, alebo sa vás drží dlhodobá, ktorej sa...
Hlboký stabilizačný systém chrbtice (HSS): Na čo slúži a ako ho účinne posilniť
Ľudské telo tvorí (okrem iného) zložitá sústava svalov, ktoré môžeme rozdeliť na dve hlavné skupiny: povrchové a hlboké. Zatiaľ čo povrchové zaisťujú pohybovú funkciu, hlboké zastávajú funkciu stabilizačnú...
Lekár ma upozorňoval na vysoký tlak a pri najmenšom pohybe som sa potila a zadýchavala. Napriek tomu ma ani toto ešte nedonútilo k zmene. Ten osudný krok prišiel až na jednej rodinnej oslave…
V detstve som športovala ako všetky deti, jazdila som na bicykli, na korčuliach, na lyžiach a od 5 rokov hrala súťažne tenis. Hoci moje detstvo sprevádzal šport, nikdy sa o mne nedalo povedať, že by som bola štíhla...
Ono sa to ľahko povie, ale horšie robí. Už v minulosti som sa niekoľkokrát snažil schudnúť, ale bez efektu. Takže bolo jasné, že bez odbornej pomoci to nezvládnem.
Po úraze kolena v apríli 2019 som sa vracal späť do zamestnania. V lekárskej správe som sa dočítal, že mám morbídnu obezitu. Táto informácia mi na guráži veľmi nepridala. Na prvej zmene mi hlavou preblesklo, že ak...