Psychika ovplyvňuje naše zdravie viac, ako si myslíme. Pokiaľ je „chorá“ naša myseľ, prejaví sa to aj na našej fyzickej stránke. Prepojením mysle a tela sa zaoberá tzv. psychosomatika. Ako môže psychosomatika súvisieť s...
Kategórie - Nezařazené
Mgr. Daniela Krčová
Nutričná terapeutka radí: Ako schudnúť posledné kilá
Ako sa hovorí, schudnúť posledné kilá je najťažšie – to platí pre mnohých, ktorí sa snažia schudnúť. Poďme sa preto pozrieť na to, na čo sa pri redukcii posledných kíl tuku zamerať. Načrtnime si situáciu. Schudnúť...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Aqua aerobik: Zábavné kondičné cvičenie vo vode vhodné pre každého
Pre milovníkov vody máme tip na zábavné skupinové cvičenie, ktoré si doma pri videu z YouTube nezacvičíte. Pokiaľ teda nedisponujete vlastným bazénom. V tomto článku si predstavíme kondičné a posilňovacie cvičenie...
Bc. Monika Šaríková
Ako sa správne starať o suchú pleť? Úlohu zohráva nielen vonkajšia starostlivosť, ale aj výživa zvnútra
Existuje niekoľko typov pleti, pričom každý má určité znaky a vlastnosti. Od typu pokožky sa odvíja spôsob starostlivosti a voľba kozmetických prípravkov. Suchý typ patrí k tým problematickejším, pretože ju často...
Kofeín v káve, prášku a tabletách: Dobrý sluha, ale zlý pán
Veľa ľudí si bez kávy nedokáže predstaviť svoj deň a ranná káva je pre nich jednoducho nevyhnutnosť. Vďaka obsahu kofeínu dokáže naša obľúbená šálka kávy nabudiť, zvýšiť pozornosť a výkonnosť, ale tiež zlepšiť náladu...
Quinoa – mrlík čílsky: Zdravá pseudo obilnina obsahuje všetkých 9 esenciálnych aminokyselín
Medzi super potraviny, o ktorých sa v poslednej dobe veľa hovorí, patrí aj mrlík chílsky (čílsky). Poznáme ju ale skôr pod názvom quinoa. Obsahuje všetkých deväť esenciálnych aminokyselín a ďalšie cenné živiny. Odkiaľ...
4 najväčšie mýty, ktoré kazia techniku cvičenia: Ako cvičiť správne a bezpečne
Posilňovať by ste mali nielen pravidelne, ale aj technicky správne. Nejde len o to, ako máte zostavený tréning a ako často cvičíte, ale najmä o to, ako každý cvik cvičíte. Nesprávna technika môže mať neblahé následky na...
Únava: čo jesť a ako „nakopnúť“ unavený organizmus
Cítite sa často unavení? Možno za to môže váš jedálniček. Výživa ovplyvňuje naše zdravie rôznymi spôsobmi a často viac, než si uvedomujeme. Ľudské telo sa spolieha na jedlo ako na hlavný zdroj energie. Určite vás preto...
Sója struková pod lupou: Pestovanie, zloženie,použitie, vplyv na zdravie + recepty
Sója je dôležitou potravinou rastlinného pôvodu najmä vďaka vysokému obsahubielkovín a ďalších prospešných živín. Než sa ale bezhlavo pustíte do jej konzumácie,zoznámte sa nielen s jej kladmi, ale aj zápormi. Nejaké...
10 dôvodov, prečo sa pri chudnutí nezameriavať na váhu
Snažíte sa schudnúť, jete zdravo, pravidelne cvičíte, ale nech robíte čo robíte, ručička na váhe ukazuje stále rovnaké číslo? Alebo sa jeden deň postavíte na váhu a máte radosť z nižšieho čísla, lenže ďalší deň váha...