Bielkoviny, rovnako ako sacharidy a tuky, sú pre človeka nevyhnutné živiny. Ľudské telo ich využíva ako stavebné látky kľúčové pre rast, udržanie a regeneráciu svalových vlákien, ale tiež mnoho ďalších funkcií. Na...
Kategórie - Nezařazené
Bc. Monika Šaríková
Zelený jačmeň: Účinky pre zdravie a správne užívanie
Do kategórie superpotravín, čiže potravín výnimočne bohatých na dôležité živiny, patrí aj zelený jačmeň. Najčastejšie sa predáva vo forme tabliet či prášku určeného na prípravu nápoja. Vďaka tomu údajne dodáte svojmu...
Prerušovaný pôst pre ženy aj mužov: Popis, princípy, metódy, prínosy aj možné riziká
Pôsty, ako úmyselné vyhýbanie sa jedlu po stanovenú dobu, existujú už veľmi dlhú dobu. Väčšinou ako súčasť náboženstva alebo liečebnej metódy. V posledných rokoch sa hitom stal prerušovaný pôst, od ktorého si ľudia...
Pozitívne a negatívne účinky lymfodrenáže: Kedy môže pomôcť a kedy už môže mať negatívny vplyv
Lymfodrenáž je účinná metóda pri správnom použití. To znamená, že by mala byť aplikovaná iba na zdravotné problémy a estetické problémy (pri ktorých môže pomôcť). Zároveň by mala byť aplikovaná len ľuďom, ktorým nemôže...
Ako na efektívny tréning stehien: Najlepšie je spojiť silový tréning a kardio
Ženské problematické partie. Máloktorú ženu trápi nevyvinutý vršok, slabé chrbtové svaly a úzke ramená. Rady sa však sústredíme na výzvy, ktoré sľubujú ploché brucho, guľatý zadok a chudé nohy. Muži to zas mávajú naopak...
Ako získať zdravšie návyky v jedle a pohybe v roku 2024? Postupne, konzistentne a trpezlivo
Magický dátum, ku ktorému sa upínajú ľudia usilujúci sa o významnú zmenu vo svojom živote, je za nami ešte len pár dní. Od 1. januára sa mnoho ľudí snaží o radikálnu premenu svojho životného štýlu, aby sa stali...
Prejedanie, nechuť na sex, únava alebo zlá nálada: S čím môže pomôcť výživový poradca či nutričný terapeut?
Výživa, stravovanie a celkovo zdravý životný štýl sú oblasti, v ktorých neustále počúvame o nových informáciách, výskumoch či odporúčaniach. Odborníkom v týchto oblastiach je práve ten, kto priebežne sleduje...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Osteoporóza: Príznaky, komplikácie, liečba a jedálniček
O rednutí kostí sa často hovorí ako o ochorení žien po menopauze, ale pozor – osteoporóza sa nevyhýba ani mužom. Čo upozorňuje na rednutie kostí a aká je najlepšia prevencia osteoporózy? Osteoporóza môže postretnúť...
Mgr. Daniela Krčová
Manuálna lymfodrenáž: Základné techniky, ako sa vykonáva, kedy a pre koho je vhodná a kedy nie
Lymfodrenáž sa často spája s celulitídou, keďže napomáha zmierňovať jej prejavy a môže aj zoštíhliť takzvané problematické partie. Lymfatická masáž je však viac ako jedna z metód starostlivosti o telo, je to...
Aké si dať predsavzatie ohľadom chudnutia, aby ste pri ňom vydržali?
Každý koniec roka a začiatok toho nového so sebou prináša aj mnoho vyslovených novoročných predsavzatí. Je to už taká tradičná záležitosť. V súvislosti s mojou prácou nutričnej terapeutky sú to predsavzatia typu: „budem...