Kalkulačka podkožného tuku

Spočítajte si množstvo podkožného tuku, ktoré máte vo svojom tele. Môžete si vybrať z dvoch spôsobov merania:

1. Pomocou hrubého odhadu. Na základe vášho veku, váhy a obvodu pása.

2. Oveľa presnejšie. Pomocou Kalipera. Ide o špeciálny nástroj, ktorým zmeriate kožu na štyroch miestach na vašom tele. Namerané hodnoty zadáte do kalkulačky a získate výsledok.

Mám	Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. rokov
Som	Žena Muž
Moja hmotnosť je	Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. kg
Metóda	Hrubý odhad Pomocou kalipera ? Kaliper alebo kaliperačné kliešte je jedným z najlacnejších nástrojov, pomocou ktorého je možné zmerať množstvo podkožného tuku.
Obvod môjho pása je	Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. cm ? Ženy, zmerajte sa presne medzi pupkom a hrudnou kosťou. Muži, zmerajte sa cez pupok.
	{{calipers.triceps.label}} Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm {{ calipers.triceps.text }}
	{{calipers.biceps.label}} Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm {{ calipers.biceps.text }}
	{{calipers.scapula.label}} Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm {{ calipers.scapula.text }}
	{{calipers.waistMm.label}} Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm {{ calipers.waistMm.text }}

Výsledky merania

Podiel podkožného tuku na celkovej hmotnosti	{{ result * 100 \| number:1 }} %
Hmotnosť podkožného tuku	{{ result * weight \| number:1 }} kg
Živá telesná hmotnosť bez podkožného tuku	{{ (1 - result) * weight \| number:1 }} kg

Výsledok slúži iba na orientačné účely. Obzvlášť, pokiaľ ste na meranie využili iba metódu hrubého odhadu.

Zistite, ako na tom skutočne ste

Nezáväzná konzultácia stojí 5,10-7,90 eur v závislosti od poradne. V rámci nezáväznej konzultácie získate:

ikonka	Popis
	Presnú bioimpedančnú analýzu vášho tela Výživový špecialista vás zmeria na prístroji typu InBody / Tanita. Získate detailný prehľad o stavbe vášho tela: % podkožného tuku, množstvo rizikového viscerálneho tuku, hmotnosť svalovej hmoty a kostry, množstvo vody, metabolický vek atď.
	Zistíte, prečo sa vám nedarí schudnúť Špecialista vám ihneď ukáže a vysvetlí výsledky diagnostiky. Pre ucelenejší prehľad sa vás ešte opýta na zdravotnú históriu a váš bežný jedálniček. Na základe všetkých týchto dát vyhodnotí, aké sú vaše najväčšie problémy, a poradí, ako čo najlepšie dosiahnete vysnívanú váhu.
	Pre viac informácií si vyberte mesto Pokiaľ v zozname nenájdete to vaše, nezúfajte. Vyberte si najbližšie mesto, prečítajte si všetky informácie, pozrite sa na skúsenosti klientov, rezervujte si nezáväznú konzultáciu a s asistentkou sa dohodnete na telefonickej či online konzultácii.

ikonka

Popis

Presnú bioimpedančnú analýzu vášho tela

Výživový špecialista vás zmeria na prístroji typu InBody / Tanita. Získate detailný prehľad o stavbe vášho tela: % podkožného tuku, množstvo rizikového viscerálneho tuku, hmotnosť svalovej hmoty a kostry, množstvo vody, metabolický vek atď.

Zistíte, prečo sa vám nedarí schudnúť

Špecialista vám ihneď ukáže a vysvetlí výsledky diagnostiky. Pre ucelenejší prehľad sa vás ešte opýta na zdravotnú históriu a váš bežný jedálniček. Na základe všetkých týchto dát vyhodnotí, aké sú vaše najväčšie problémy, a poradí, ako čo najlepšie dosiahnete vysnívanú váhu.

Pre viac informácií si vyberte mesto

Pokiaľ v zozname nenájdete to vaše, nezúfajte. Vyberte si najbližšie mesto, prečítajte si všetky informácie, pozrite sa na skúsenosti klientov, rezervujte si nezáväznú konzultáciu a s asistentkou sa dohodnete na telefonickej či online konzultácii.

Inšpirujte sa

Aj keď som v tehotenstve pribrala 20 kg, do jedného roka som nemala problém schudnúť na svoj štandard. Zmena nastala pri nástupe do penzie. Pribrala som počas 5 rokov 20 kg.

Prečo je meranie podkožného tuku lepšie ako BMI?

Ukazovateľ podkožného tuku má o vašom tele oveľa väčšiu výpovednú hodnotu ako BMI. A to najmä z týchto 3 dôvodov:

Berie do úvahy stavbu vášho tela (svalovú hmotu a tuk)
Dvaja ľudia s rovnakou hmotnosťou a výškou môžu mať úplne inú stavbu tela.
Pokiaľ zistíte, že máte v tele nízke množstvo podkožného tuku, je väčšia pravdepodobnosť, že máte na druhej strane aj viac svalovej hmoty.

Postup pre presné meranie pomocou kalipera

Na každom mieste sa zmerajte minimálne trikrát. Budete mať tak väčšiu istotu, že ste sa merali presne.
Vždy sa merajte na rovnakých miestach.
Nezabudnite si prečítať návod, ktorý dostanete ku kaliperu.

Najpresnejšia metóda: Bioimpedančný analyzátor tela

Podkožný tuk si môžete najpresnejšie zmerať pomocou špeciálneho prístroja na diagnostiku tela. Môžete ho poznať taktiež pod pojmom bioimpedančný analyzátor.

Medzi najznámejšie značky patrí Tanita, InBody a Bodystat.

Kvalitné, lekársky certifikované prístroje od týchto značiek nájdete v nutričných poradniach. Meranie na týchto prístrojoch je spravidla platené, respektíve je súčasťou konzultácie so špecialistom.