Bc. Monika Šaríková
Odborníci všeobecne popisujú imunitu ako schopnosť živého organizmu brániť sa baktériám, vírusom a ďalším antigénom, ktoré do nej prenikajú zvonku, alebo sú už prítomné. Aké poznáme druhy imunity a ako fungujú?
Obsah článku:
4 hlavné typy imunitného systému
Imunita znamená odolnosť voči chorobám. V prípade napadnutia dokáže spustiť tzv. imunitnú odpoveď (reakciu) a škodlivé látky vypudiť z tela preč. Imunitu delíme na štyri hlavné typy podľa dvoch kritérií:
- podľa typu obrany na bunkovú a látkovú imunitu,
- podľa špecifickosti a vývoja na prirodzenú a adaptívnu imunitu.
Bunková imunita
Tento typ imunity zaisťujú špecifické bunky nazývané biele krvinky. Existuje viac typov bielych krviniek a všetky tvoria hlavný pilier imunitného systému.
Najdôležitejšie sú fagocytárne bunky a lymfocyty, ktoré sa vyskytujú u väčšiny živočíchov vrátane človeka.
- fagocytárne bunky zaisťujú jednoduché a nešpecifické spôsoby obrany proti všetkým choroboplodným zárodkom, prirovnať ich môžeme k radovým vojakom vykonávajúcim rozkazy,
- B a T-lymfocyty sú pokročilejšie bunky, v našom porovnaní velitelia, ktorí zvládnu vyhľadávať rôzne patogénne organizmy a nádorové bunky rafinovanejšími spôsobmi.
Ako fungujú biele krvinky
Centra bielych krviniek sa nachádzajú v kostnej dreni, týmuse (detská žľaza), lymfatických uzlinách, slezine, mandliach a apendixe.
Bez nároku na prestávku kolujú krvinky v cievach a vyhľadávajú nepriateľské látky. Keďže dokážu rozlíšiť cudzie bunky od vlastných, ľahko odstránia všetky nežiaduce látky, ktoré v našom organizme nemajú čo hľadať, či už cudzie alebo vlastné a sú chybné alebo mŕtve.
Úlohy sú jasne rozdelené. Zatiaľ čo šikovnejšie lymfocyty antigény označia, drsnejšie fagocyty ich rýchlo zlikvidujú.
Látková imunita
Imunita látková, inak tiež humorálna imunita sa týka tvorby protilátok označovaných ako imunoglobulíny. Ide o bielkoviny, ktoré produkujú B-lymfocyty. Pracujú tak, že sa naviažu na povrch antigénu a potom ho zneškodnia.
Do látkovej imunity patrí i prirodzený imunitný štít komplement, ktorý označuje cudzorodé látky, likviduje ich alebo vyvoláva zápal, a interferóny, čo sú látky produkované bielymi krvinkami po napadnutí organizmu vírusom.
Prirodzená imunita
Prirodzená imunita sa delí na aktívnu a pasívnu časť. Aktívna je označovaná ako vrodená či nešpecifická imunita, a zjednodušene povedané predstavuje akúsi druhú líniu obrany. Tvorí ju ako bunková, tak aj látková imunita.
Prirodzená aktívna obranyschopnosť je založená predovšetkým na tom, že povrch cudzích antigénov tvoria molekuly, ktoré dokážu rozoznať receptory buniek tvoriacich prirodzenú imunitu. Napríklad fagocytmi objavené cudzie častice skrátka pohltia.
Pasívna prirodzená imunita funguje u nenarodených detí a novorodencov. Tí získavajú dôležité protilátky od matky najskôr prostredníctvom placenty, a potom z materského mlieka či mledziva.
Adaptívna imunita
Pri boji s antigénmi na prirodzenú imunitu nadväzuje imunita adaptívna, označovaná tiež ako získaná alebo špecifická. Sprostredkovávajú ju biele krvinky a opäť zahrňuje ako bunkovú, tak aj látkovú imunitu rovnako ako imunita získaná.
Adaptívna imunita sa učí
Pri prvom útoku konkrétneho patogénu môže správna adaptívna imunitná odpoveď trvať dlhšie, obvykle tri až sedem dní. Adaptívna imunita však disponuje schopnosťou zapamätať si každú svoju reakciu a v prípade opakovanej infekcie reaguje mnoho rýchlejšie a silnejšie. Tento proces sa nazýva imunologická pamäť.
Poruchy imunitného systému
Nedostatočná či zlá funkcia bielych krviniek v tele môže mať za následok vznik vážnych porúch imunitného systému, ktoré sa delia na štyri skupiny – imunodeficiencie, autoimunitné ochorenia, vaskulitídy a alergické ochorenia.
K najznámejším poruchám imunitného systému patrí:
- celiakia,
- alergia,
- cukrovka,
- leukémia,
- nádorové ochorenia,
- Crohnova choroba,
- ulcerózna kolitída,
- Addisonova choroba,
- arteritis temporalis,
- Takayasuova arteritída,
- polyarteritis nodosa,
- Kawasakiho choroba,
- a ďalšie.
Čo všetko má na imunitu negatívny vplyv?
Odolnosť imunitného systému ovplyvňuje mnoho kritérií. Príčinou porúch imunity môžu byť okrem neovplyvniteľných genetických predispozícií aj nadmerná fyzická záťaž, psychický stres, ale aj nezdravé návyky a nevyvážený jedálniček. Platí pravidlo, že zdravý životný štýl imunitný systém posilňuje a nezdravý spôsob života ho naopak oslabuje.
10 vecí, ktoré najviac oslabujú imunitný systém:
- nezdravá strava,
- málo vitamínov a minerálov,
- nedostatočný pitný režim (dehydratácia),
- málo pohybu,
- únava, vyčerpanie,
- stres a úzkosť,
- nedostatok spánku,
- fajčenie,
- alkohol,
- nadmerné užívanie liekov.
Ako podporiť bunkovú imunitu a imunitu všeobecne
Základom sú zdravé črevá
Normálne fungujúce črevá sú pre silnú imunitu najdôležitejšie. Takmer 70 % imunitných buniek sa totiž nachádza práve tam. Preto je zdravá a vyvážená strava pre imunitný systém natoľko dôležitá, a preto sa tiež hovorí, že ochorenie začína v črevách. Zdravú črevnú mikroflóru pomáhajú udržiavať probiotiká a prebiotiká.
Vitamíny a minerály pre silnú imunitu
Imunitný systém navyše ovplyvňujú vitamíny B12, C, D a E. Pôsobenie céčka je všeobecne známe, vitamín B12 alebo kyselina listová je nevyhnutná pre tvorbu bielych krviniek a éčko pôsobí ako silný antioxidant. Déčko sa kvôli nízkemu príjmu z prírodných zdrojov odporúča dopĺňať prostredníctvom doplnkov stravy. Z minerálov sú s imunitou spájané najmä zinok a selén.
Športom ku zdraviu
Pravidelný pohyb posilňuje imunitný systém a platí to všeobecne. Choďte na prechádzku do prírody, jazdite na bicykli, nájdite si rozmanité fyzické aktivity, ktoré vám okrem lepšej fyzickej kondície prinesú radosť a väčšiu chuť do života. Pri pohybe sa navyše uvoľňuje hormón šťastia endorfín, ktorý vyvoláva lepšiu náladu a pocity šťastia.
Prespite sa ku zdraviu
Kvalitný spánok má zásadný vplyv na celkové zdravie – fyzické aj psychické. Nedostatočný a krátky spánok oslabuje imunitný systém a prispieva k častejšiemu vzniku ochorení. Hlboký a dostatočne dlhý spánok je dôležitý aj pre dobré duševné zdravie.
Skoncujte s fajčením
Fajčenie zdraviu neprospieva, pretože narúša schopnosť tela brániť sa pred infekciami a navyše poškodzuje normálnu funkciu ďalších orgánov. Najlepšie je prestať fajčiť úplne, ale aj postupné znižovanie počtu vyfajčených cigariet denne má na zdravie ohromný vplyv.
Obmedzte spotrebu alkoholu
Malé, ale naozaj len malé množstvo alkoholu môže mať na zdravie prospešný vplyv. To však platí maximálne pre jedno pivo či pohár červeného vína. Pravidelná alebo dokonca denná konzumácia väčšieho množstva alkoholu má na imunitu silno negatívny vplyv.
Záverečné zhrnutie: Bunkovej imunite najviac prospieva zdravý životný štýl
Bunkovú imunitu potrebujeme k tomu, aby sa naše telo dokázalo chrániť pred ochoreniami. Zapamätajte si, že:
- nezdravý životný štýl môže viesť až k vzniku porúch imunitného systému a vážnemu poškodeniu zdravia,
- normálnu funkciu čriev podporia probiotiká a prebiotiká, či už z prirodzenej stravy alebo doplnkov stravy,
- bunkovú imunitu posilní zdravá strava bohatá na vitamín C, D, E, kyselinu listovú, zinok a selén.
Mgr. Daniela Krčová
