Hľadáte konečne účinné cviky na chudnutie celého tela? Poradíme vám, ale pamätajte – cvičenie a šport vo všeobecnosti je iba cca 20 % úspechu. Bez vyváženej stravy, dostatku spánku a obmedzenia stresu to skrátka...
Autor - Redakcia
Redakcia
Spaľovanie tukov na bruchu
Brucho patrí k najproblémovejším partiám u mužov aj žien. Tuk sa tu rýchlo ukladá a pomaly zhadzuje. Ako si s tukovými zásobami v oblasti brucha poradiť? Brucho ako problémová partia Na bruchu sa hromadí viac tukov ako...
Ako schudnúť z pŕs
Prsia a dekolt predstavujú problémovú partiu na cvičenie aj chudnutie – ženy sa boja zmenšenia pŕs, u mužov patrí tvarovanie hrudníka k najnáročnejším fitness výzvam. Zmenšia sa vám prsia, keď schudnete? Áno aj...
Ako schudnúť v tvári? Rady podľa odborných štúdií
Už poznáte veľa tipov, cvikov a postupov na spevnenie brucha, stehien, zadku, bokov a ďalších partií, ale vás trápi hlavne dvojitá brada či tučná tvár? Tvár nepatrí k tým častiam tela, na ktoré by vám automaticky tréner...
10 inšpirácií na zdravé raňajky z Instagramu
Sú vaše “ranné hody” už tak trochu jednotvárne? Pozrite sa s nami do kuchyne tých najpovolanejších: Nadšených foodblogerov a fitnesákov, ktorí zdieľajú svoje recepty na Instagrame. 5 raňajok nasladko 1. Grécky jogurt s...
Zoznam 100+ najlepších zdrojov bielkovín v potravinách
Proteíny, inak nazývané bielkoviny predstavujú základnú látku živých organizmov. Potrebujeme ich na rast svalov aj chudnutie. Zaháňajú totiž hlad a napomáhajú odbúravaniu tukov. Ktoré zdroje sú najlepšie? Čo sú to...