Posledné roky som sa cítila neustále unavená, pomaly mi začali opúchať nohy. Zadýchávala som sa, bolel ma chrbát, a nejako som rezignovala sama na seba. Všetko som to pripisovala (alebo skôr sa vyhovárala)...
Autor - Redakcia
Redakcia
Samozrejme som bol veľa skeptický a čakal som niečo na spôsob diét v prášku, ale povedal som si, že tomu šancu dám.
Už od malička som bol vždy trochu bacuľatejší, niekedy viac, niekedy menej. Pred rokom a pol sa to vymklo spod kontroly a zmena zamestnania na veľmi stresujúce a sedavé mala za následok rapídne navýšenie hmotnosti...
Po pôrode som zase chudla. Skúsila som rôzne diéty, ale nikdy mi to nevydržalo dlhú dobu. Po chvíli som sa zase vrátila k svojej pôvodnej strave a kilá išli hore ešte viac.
Mám 33 rokov a pred rokom a pol sa mi narodil chlapček. V čase pred pôrodom sa moja hmotnosť šplhala až k 100 kg. Predtým som vážila okolo 80 kg. Po pôrode som zase chudla. Skúsila som rôzne diéty, ale nikdy mi to...
Najčastejšie chyby v stravovaní, kvôli ktorým priberáme
Za tie roky, čo vediem svoju nutričnú poradňu, som mala a mám možnosť sledovať, ako sa vyvíja proces chudnutia u stoviek mojich klientov. Počúvala som ich príbehy, ako sa postupne dostali k nadváhe či obezite, kvôli...
Dietológ: kto to je a ako si správne vybrať?
Výživový poradca, dietológ, nutričný terapeut – každý je odborník na výživu, ale každý tak trochu inak. V čom spočíva práca dietológa a ako vám môže pomôcť? Kto je to dietológ? Tento výraz označuje odborníka s...
Aká je optimálna dĺžka spánku?
Vedeli ste, že kvalitný spánok je pre zdravie rovnako dôležitý, ako pravidelné cvičenie či zdravá strava? Nedostatok spánku sa odrazí nielen na vašej výkonnosti, ale aj na funkcii mozgu a hormónov vo vašom tele, či...
Kaliper: Geniálny nástroj na domáce meranie telesného tuku
Riadite sa pri chudnutí hlavne ručičkou na váhe? Chyba. Lepší prehľad o výsledkoch vám dajú telesné miery. Predovšetkým úbytok tuku v páse a v ďalších problematických partiách. Sledujte ho pohodlne z domova s pomocou...
Poznáte HIIT tréning a jeho výhody?
Aj keď väčšina ľudí vie, že fyzická aktivita je pre zdravie dôležitá, niektorí jej nemajú dostatok. Ak nemáte fyzicky náročnú prácu, je pre vaše aktívne cvičenie pravdepodobne tou najlepšou voľbou. Mnoho ľudí má...
Zdravé desiaty: 8 inšpirácií z Instagramu
Už vás nebaví striedať každý deň kefír, oriešky a kúsok ovocia? Pozrite sa sa nami pod pokrievku tých najpovolanejších: Inšpirujte sa zdravými desiatami top foodblogerov z Instagramu. 5 dôvodov, prečo desiatovať Desiaty...
Najúčinnejšie cviky na boky: Od výpadov až po plank
Trápite sa nadmerným ukladaním tukov na bokoch? Tieto cviky vám pomôžu nohy, boky aj zadoček spevniť a vytvarovať. Posilňovanie verzus aeróbny tréning Posilňovacie cviky vám pomôžu boky spevniť, k spaľovaniu tukov však...