Cvičenie na špeciálnych malých trampolínach pre jednu osobu si drží stabilné miesto medzi skupinovými lekciami už mnoho rokov. Rovnako ako bežiaci pás si ju môžete zaobstarať aj domov. Je to zaujímavá cvičebná pomôcka...
Autor - Bc. Monika Šaríková
Bc. Monika Šaríková
Všetko o pilatese: História, vývoj a základné princípy + tipy na online lekcie
Keď sa povie pilates, ľudia si väčšinou predstavia skupinu žien rôzneho veku, ktoré cvičia na podložkách, pričom toto pomalé cvičenie spočíva v rozvážnom kmitaní. V skutočnosti ale ide o prepracovaný a náročný...
Sirup z agáve: Prírodné sladidlo vhodné nielen pre diabetikov + recepty
Škodlivé účinky cukru sú všeobecne známe. Lenže človek sladké miluje a je pre neho ľahšie cukor obmedziť a nahradiť niečím aspoň trochu zdravším ako ho úplne vyradiť. Obľúbené sú umelé aj prírodné sladidlá, ako...
Kustovnica čínska alebo goji: Pôvod, zloženie, účinky na zdravie a chudnutie + recepty
Kustovnica čínska, goji berry alebo len krátko goji je ázijský krík, ktorého plody obsahujú mimoriadne vysoké množstvo antioxidantov a ďalších látok, ktoré majú blahodarné účinky na ľudské zdravie. Patrí do skupiny...
Prehľad korení na spaľovanie tukov a zrýchlenie zdravého chudnutia
Bylinky a koreniny sa používajú na dochucovanie pokrmov. Okrem špecifickej chuti a vône majú niektoré druhy aj pozitívne účinky na zdravie. Niektoré môžu urýchliť metabolizmus, iné zlepšiť spaľovanie tukov, ďalšie...
Najlepšie cviky na zadok: Získajte pevné sedacie svaly pre pohyb bez bolesti
Posilňovanie zadku prospieva nielen vzhľadu. Tieto svaly sa zapájajú skoro stále a takmer pri každom pohybe. Zatiaľ čo silný zadok podporuje správne pohybové vzorce, oslabené svaly bývajú príčinou mnohých problémov...
Veľký prehľad športov, cvičení aj skupinových lekcií pre ženy
Mali by ženy trénovať inak ako muži? Áno aj nie. Pravdou je, že ženy nepotrebujú žiadne extra cvičenia určené len pre nich. Môžu robiť úplne to isté, aby si vypracovali štíhlu postavu s pekne tvarovanými svalmi...
Podrobná typológia postavy: Ako vyzerá jablko, čo tejto postave prospieva a čo škodí
Tuk sám o sebe nie je nebezpečný. Škodí však v prípade, ak je ho priveľa. Okrem množstva zohráva dôležitú úlohu aj to, kde sa tuk ukladá. Nadbytok tuku v niektorých telesných partiách môže totiž ohrozovať zdravie. Aj to...
Podrobná typológia postavy: Podľa čoho spoznáte hrušku, čo jej pristane a čomu sa radšej vyhnúť
U žien rozlišujeme niekoľko typov postáv. Hlavným kritériom je spôsob ukladania tuku, respektíve to, v akých partiách sa ukladá najviac. Najčastejšie sa uvádzajú dva typy: jablko a hruška. Kým u jabĺk je problematické...
O bosu a iných balančných pomôckach: Načo slúžia, ako ich používať a podľa čoho si vyberať
Ak sa chcete pravidelne hýbať a pracovať na sebe, máte na výber hromadu pohybových možností. Nemusíte len behať alebo chodiť do posilňovne. Každý si vyberie tú pravú, stačí chcieť. Najlepšie urobíte, ak budete...