O špeciálnej masáži Body Reshape som, samozrejme, už počula, čítala aj písala. Osobnú skúsenosť som však až donedávna nemala. Ponuku vyskúšať Body Reshape na vlastnej koži od siete výživových poradní Nutriadapt som...
Autor - Bc. Monika Šaríková
Bc. Monika Šaríková
Carnivore diéta: Hlavné princípy, výhody, nevýhody aj riziká + ukážkový jedálniček a recepty
Základné princípy carnivore diéty Je to reštriktívny výživový štýl založený na konzumácii mäsa a živočíšnych produktov bez akýchkoľvek rastlinných produktov. Neobsahuje žiadne, alebo len absolútne minimum...
Diéta pri zápale pankreasu: Popis, účinky a prehľad potravín, ktoré (ne)jesť
Pankreas je jedným z orgánov ľudskej tráviacej sústavy. Narušenie jeho funkcií v dôsledku zápalového ochorenia, takzvanej pankreatitídy, spôsobuje bolesti brucha, nevoľnosti, vracanie, hnačky a niekedy aj zvýšenú...
Vitariánstvo a raw food: Základné princípy, výhody aj nevýhody + vzorový jedálniček
Základné princípy vitariánstva Ide o výživový štýl založený na prijímaní surovej, tepelne neupravovanej stravy, prípadne upravenej pri teplote do 42 až 45 °C. Vo vitariánskom jedálničku prevažuje surová rastlinná...
4 najväčšie mýty, ktoré kazia techniku cvičenia: Ako cvičiť správne a bezpečne
Posilňovať by ste mali nielen pravidelne, ale aj technicky správne. Nejde len o to, ako máte zostavený tréning a ako často cvičíte, ale najmä o to, ako každý cvik cvičíte. Nesprávna technika môže mať neblahé následky na...
Stredomorská diéta: Princípy jedálnička, prínosy a riziká pre zdravie a názor nutričnej špecialistky
Neexistuje mnoho diét, ktoré by sa odporúčali tak často ako stredomorská diéta. Ako už vyplýva z názvu, ide o výživový štýl inšpirovaný tým, ako sa stravujú obyvatelia územia okolo Stredozemného mora. Milujú dobré jedlo...
Tvárová joga: 10 minút denne zjemní vrásky, vypne pleť a spevní kontúry
Starnutie je prirodzený proces, ktorému neunikne nikto z nás. Samo o sebe nie je zlé, veď prináša cenné životné zážitky a skúsenosti, ktoré z nás kreujú jedinečné osobnosti. Avšak menej žiaducim sprievodným efektom...
Ako schudnúť a posilniť hornú polovicu tela: Tréningový plán na ruky, ramená, hrudník a chrbát
O chudnutí a cvičení dolnej časti tela vrátane core a HSS už viete všetko podstatné z predošlých článkov. Pretože stále zdôrazňujeme, že cvičiť treba celé telo, nielen problematické partie, máme pre vás ešte jeden...
Ako schudnúť v páse: Anatómia a funkcia brušných svalov, ako posilniť core
Brucho je jediná telesná partia, ktorá v rámci chudnutia spája obidve pohlavia. Nadbytok tuku v oblasti pásu je na rozdiel od zadku a nôh problém, ktorý trápi ako ženy, tak aj mužov. Preto u nás o chudnutí a cvičení...
Ako schudnúť a cvičiť lýtka: Anatómia, najlepšie cviky a preťahovanie a ďalšie tipy pre pekné nohy
Lýtka sú rovnako dôležité ako stehná, zadok a brucho, ktoré na seba pútajú väčšinu pozornosti. Iba posilňovaním celého tela dosiahnete štíhlu, súmerne tvarovanú a rovnomerne svalnatú postavu. Lýtka však bývajú pri...