Chystáte sa na horskú túru alebo napríklad dlhší výlet na bicykli a riešite, aké jedlo na cesty si zvoliť? Poradíme vám, aké druhy potravín a jedál sú ideálne a zároveň výživné. Či už plánujete poldenný výlet...
Autor - Mgr. Daniela Krčová
Mgr. Daniela Krčová
Zelený čaj a zdravie: Podporuje srdce, mozog aj chudnutie
Tipnete si, ktorý nápoj patrí medzi najkonzumovanejšie? Áno, je to čaj. Či už ide o zelený, čierny, bylinný alebo ovocný čaj, práve tento nápoj je veľmi obľúbený po celom svete. Medzi všetkými čajmi vyniká zelený čaj...
Trápi vás stres a únava? Vyskúšajte adaptogény
Náročné zamestnanie, skúškové obdobie, problémy v súkromnom živote, finančná situácia, starostlivosť o deti a nedostatok spánku. To všetko sú spúšťače stresu. O tom, že stres nie je dobrý pre naše zdravie, asi nie je...
Nutričná špecialistka radí: Ako by mal vyzerať jedálniček na chudnutie
Rozhodli ste sa schudnúť či vytvarovať postavu a neviete, ako na to? Alebo už máte za sebou niekoľko neúspešných pokusov? Prejdite si návod, ako efektívne, zdravo a predovšetkým trvalo schudnúť. Zabudnite na extrémne...
Nootropiká: Nabudia mozog, podporia pamäť a zlepšia sústredenosť
Premýšľali ste niekedy nad tým, aké by to bolo, keby váš mozog fungoval na plné obrátky? Lepšie sa učiť, skvelo sa sústrediť a dokázať pohotovo riešiť všetky úlohy – to znie ako sen. Zázračnú pilulku, ktorá umožní...
Nutričná terapeutka varuje: Extrémne diéty a ich riziká
Každý deň sa na internete objavujú nové tipy a rady, vďaka ktorým rýchlo a ľahko schudnete. S vidinou rýchleho chudnutia sa preto mnoho ľudí prikláňa k rôznym extrémnym diétam s veľmi nízkym príjmom kalórií. Kameňom...
Nutričná terapeutka: 9 rád, ako zatočiť s chuťou na sladké
Každý z nás to určite zažil. Práve ste dojedli obed a máte neuveriteľnú chuť na sladkú bodku v podobe nejakého zákusku. Alebo sa blíži vaše poludňajšia káva a už premýšľate, aký si k nej dáte dezert. A čo napríklad taký...
Beh: Ako jesť pred a po výkone?
Beh sa stáva v posledných rokoch čoraz populárnejším. V skutočnosti ide o jednu z najobľúbenejších športových aktivít dnešnej doby. Aj napriek tomu má však málo bežcov predstavu o tom, ako dôležitá je pre nich výživa...
Nutričná špecialistka radí: Najväčšie mýty o výžive, ktorým možno veríte i vy (III. časť)
Prečítajte si tretiu a zároveň poslednú časť článku o najväčších mýtoch o výžive, ktorým by ste sa mali vyvarovať. Radí vám Mgr. Daniela Krčová. 1. Mlieko zahlieňuje I keď tomuto mýtu verí mnoho ľudí, žiaden výskum toto...
Ideálne percento telesného tuku: Koľko je veľa a koľko zase málo?
Pokiaľ ste sa nikdy nezaujímali o percento tuku vo svojom tele, tak zbystrite pozornosť. Prehľad o hodnote telesného tuku je totiž dôležitým ukazovateľom kondície a zdravia. Prečo by sme mali poznať hodnotu...