Každý z nás určite pozná vo svojom okolí nejakého šťastlivca, ktorý môže zjesť úplne čokoľvek, no napriek tomu je chudý „ako špilka“. Ak takému človeku závidíte, spozornite. Realita totiž nemusí byť taká ružová, ako sa...
Autor - Mgr. Daniela Krčová
Mgr. Daniela Krčová
Nadváha u dospelých: Výpočet, príznaky, príčiny a riešenia
Nadváha a obezita sú dnes jednými z najväčších zdravotných problémov. Podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je nadváha príčinou mnohých vážnych ochorení vrátane srdcovo-cievnych chorôb, cukrovky 2...
Metabolický vek: Čím nižší, tým lepší. Aký je ten váš?
Žijete hektickým životom v strese a bez zdravej životosprávy? Tak vaše telo sa môže cítiť o niekoľko rokov staršie ako skutočne je. Zasiahnite skôr než prídu prvé problémy. Čo je to metabolický vek? Termín...
Diéta pri salmonelóze a hnačke: Jedálniček, recepty a pitný režim
Salmonelóza je bakteriálna infekcia, ktorá postihuje tráviaci systém a spôsobuje nepríjemné príznaky, ako prudká hnačka, kŕče v bruchu a horúča. Na zmiernenie príznakov a podporu regenerácie tráviaceho traktu je...
Meranie na InBody: Získajte prehľad o zložení svojho tela a zdravotných rizikách
Zloženie tela je dôležitým ukazovateľom nášho zdravia. Pokiaľ v tele prevažuje tukové tkanivo nad svalovou hmotou, zvyšuje sa riziko mnohých chronických ochorení. Pomer medzi svalmi a tukmi bežnou váhou nezistíme...
Redukčná diéta na chudnutie: Tipy nutričnej špecialistky
Ako správne pristúpiť k chudnutiu bez toho, aby ste si ublížili zdravotne alebo spôsobili jo-jo efekt? Poďme sa pozrieť na to, čo všetko obnáša redukčná diéta, ako funguje a čo všetko je potrebné pri chudnutí...
Žalúdočná diéta pri gastritíde, vredoch a iných poruchách trávenia
Odporučil vám lekár žalúdočnú diétu a vy neviete, ako by mal vyzerať váš jedálniček? Poradíme vám a ukážeme, čo môžete jesť. Kto musí dodržiavať žalúdočnú diétu a aké sú jej hlavné pravidlá? Radí nutričná špecialistka...
Glykemický index a chudnutie: Využite sacharidy vo svoj prospech
Sacharidy predstavujú zásadný zdroj energie pre naše telo. Glykemický index ukazuje rýchlosť využiteľnosti glukózy u konkrétnych potravín, surovín a pokrmov. Ako tzv. GI vlastne funguje a ako ho možno využiť pri...
Čo je inzulínová rezistencia: Príčiny, príznaky a ako ju znížiť
Hormón inzulín ovplyvňuje mnoho telesných procesov. Ak jeho metabolizmus narušíte nevhodnou stravou, hrozia vám zdravotné problémy. Našťastie aj jednoduché opatrenia môžu tento stav výrazne zlepšiť. Hormón inzulín a...
IIFYM diéta: Jedálniček s ideálnym príjmom bielkovín, sacharidov a tukov
Chcete schudnúť, ale nechcete sa obmedzovať v jedle? V takomto prípade môžete vyskúšať flexibilné stravovanie alebo IIFYM diétu. Tento článok vám ukáže, ako takáto diéta vyzerá a čo od nej môžete reálne očakávať. Čo je...