Naša črevná mikroflóra alebo mikrobióm ovplyvňuje nielen trávenie, ale aj metabolizmus, spaľovanie tukov a spôsob spracovania jednotlivých živín. Práve to môže mať zásadný vplyv na chudnutie a reguláciu telesnej...
Mgr. Daniela Krčová
Prekyslenie žalúdka: Príznaky, príčiny a čo s ním
Prekyslenie žalúdka je pomerne častý a nepríjemný problém. Najčastejšie sa prejavuje pálením záhy, s ktorým sa stretáva až 40 % dospelej populácie. Aké sú hlavné príčiny prekyslenia žalúdka, ako sa ešte prejavuje a čo...
Migréna: Vhodné a nevhodné potraviny podľa nutričnej špecialistky
Migréna nie je len bežná bolesť hlavy. Je to chronické ochorenie, ktoré môže človeka kompletne vyradiť z normálneho života. Vedeli ste, že niektoré potraviny môžu migrénu vyvolávať alebo ju zhoršovať, zatiaľ čo iné...
Histamínová diéta: Vhodné a nevhodné potraviny, jedálniček a recepty
Pri histamínovej intolerancii nie je telo schopné správne metabolizovať histamín. To vedie k rôznym zdravotným problémom, ako sú bolesti hlavy, vyrážky, zažívacie problémy alebo dokonca problémy s dýchaním. Dôležitou...
Výživa seniorov: Kľúčové živiny, čo robiť proti nechutenstvu a ukážkový jedálniček
Výživa je kľúčovým faktorom pre udržanie zdravia v akomkoľvek veku, ale obzvlášť v starobe, keď telo prechádza rôznymi fyziologickými zmenami. Čím je výživa seniorov špecifická a na čo by sa mali zamerať starší ľudia...
Obezita u detí: Ako ju riešiť, keď vznikne a čo robiť v rámci prevencie
Obezita nie je problémom len dospelých, ale čím ďalej tým viac ohrozuje aj zdravie detí. Ako proti nej bojovať a čo robiť v prípade, ak sa už obezita u dieťaťa rozvinie? Ako spoznať obezitu u detí? Obezita je dnes...
Protikvasinková diéta bráni premnoženiu kvasiniek, obnovuje mikrobióm a posilňuje imunitný systém
Viete, aké recepty sa hodia pri protikvasinkovej diéte? S čím všetkým vám môže pomôcť? Pozrite si návrh, ako upraviť jedálniček pre obnovu prirodzenej rovnováhy v črevách. Vzrastie vaša imunita voči kvasinkovým...
Bc. Monika Šaríková
Vápnik v potravinách: Význam pre zdravie, hlavné zdroje, riziká nedostatku aj nadbytku a tipy na recepty
Vápnik (ako jedna z nepostrádateľných minerálnych látok) zaisťuje v ľudskom organizme množstvo funkcií. Najznámejšie sú zdravé kosti a zuby. Telo si ho však samo nedokáže vyrobiť a jediným spôsobom, ako ho prijať, je...
Prečo a ako zaradiť ryby do jedálnička: Tipy technologičky potravín
Kedy ste naposledy jedli ryby, na Vianoce? Tak je najvyšší čas to zmeniť. Viete, čo je paradoxné? Neustále hľadáme nové superpotraviny, ktoré nám doladia jedálniček k dokonalosti a zaistia nám pevné zdravie, pritom máme...
Ing. Barbora Karásková
Obezita u dospelých: Ako ju spoznať, liečba a ukážkový jedálniček
Obezita svojimi dôsledkami pripraví ročne o život viac ako milión ľudí. Počet obéznych ľudí napriek tomu neustále narastá. Rovnako ako pri nadváhe, aj pri prevencii aj liečbe obezity zohráva hlavnú úlohu zdravý životný...