Severské národy, predovšetkým Dáni, patria k jedným z najšťastnejších národov na svete. Stres alebo depresia ich trápia vraj len minimálne. Dnes sa pozrieme na jedálniček podľa škandinávskej diéty. Pomôže vám schudnúť...
Autor - Bc. Monika Šaríková
Bc. Monika Šaríková
Chudnutie u žien po 40: Proti nadváhe v akomkoľvek veku najlepšie funguje zdravý životný štýl
Zbaviť sa nadváhy a schudnúť, zlepšiť si fyzickú kondíciu a celkové zdravie možno v každom veku – či už máte 30, 40 alebo 50 či viac rokov. Dôležitejšiu úlohu ako vek či pohlavie zohráva dlhodobý životný štýl:...
Najväčšie bizarnosti medzi diétami, ktoré vám akurát zničia zdravie: V hlavnej úlohe vata, ľad, cigarety aj mesiac
Na stránke Bezhladovania sme už podrobne popísali mnoho výživových a diétnych štýlov. Hlavným cieľom je rozšíriť vaše znalosti o zdravých spôsoboch stravovania, aby ste nielen úspešne schudli, ale tiež aby ste si vedeli...
Ako efektívne používať aplikáciu Kalorické tabuľky pri chudnutí? Skúsenosti a rady
Zaznamenávanie a počítanie prijatých kalórií umožňuje dobre kontrolovať a upravovať pomer medzi energetickým príjmom a výdajom tak, aby ste ľahšie dosahovali svoje diétne ciele. Kalorické tabuľky predstavujú užitočnú...
Atkinsonova diéta: Prínosy aj riziká, odporúčané a zakázané potraviny, jedálniček
Ďalší z reštriktívnych diétnych smerov stojí na preferencii bielkovín a tukov pred sacharidmi. Aby to nebolo veľmi jednoduché, obmedzenia sa týkajú aj niektorých druhov zeleniny. Aké sú princípy Atkinsonovej diéty, je...
Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny: Prečo sú dôležité a hlavné zdroje v tabuľkách
Hoci sa západná civilizácia nachádza v období hojnosti, širokej ponuky a ľahkej dostupnosti potravín z celého sveta, mnoho ľudí trpí nedostatkom životne dôležitých živín. Príčinou býva zlé zloženie jedálnička, ktorý...
Zdravá kyslá kapusta: Obsah živín, domáca výroba a jej účinky na zdravie + recepty
Kapusta je zdravá zelenina. Spôsob jej prípravy určuje, ako veľmi bude zdraviu prospešná. O niečo prínosnejšia býva tepelne či inak upravená, ako keď je čerstvá. Obsah živín v nej možno zvýšiť vhodným spracovaním. Ale...
TLC diéta má znížiť vysoký cholesterol, ale môže podporiť aj chudnutie
Základné princípy TLC diéty Hlavným cieľom TLC diéty je kontrolované zníženie hladiny cholesterolu v krvi na zdravú hodnotu. Jej princíp spočíva v znížení veľkého príjmu nasýtených tukov a ich nahradení potravinami...
Mliečna diéta sľubuje rýchle schudnutie len za pár dní. Je ale bezpečná?
Milujete mlieko a pijete ho, aj keď ste už dávno dospelí? Možno vám príde ako fajn nápad skúsiť 13-dňovú mliečnu diétu. Avšak pozor – má aj svoje tienisté stránky a rozhodne nesadne každému. Základné princípy mliečnej...
Pescetariánstvo: Jedálniček skoro bez mäsa vraj podporuje chudnutie a zlepšuje zdravie srdca i mozgu
Láka vás nejesť mäso, ale bez vajec, mliečnych výrobkov, rýb a darov mora si svoj jedálniček neviete predstaviť? Potom vyskúšajte pescetariánstvo. Len pozor: Žiadne ďalšie mäso nie je povolené, maximálne sem-tam...